每天吃这样的早餐,孩子健脑益智,长高个,

2023/5/19 来源：不详

儿子特别爱这样的早餐，色彩丰富，而且香喷喷的，看着就有食欲。食材里，有儿子喜欢的鸡蛋饼、鲜肉香肠、西蓝花、通心粉。这些食材组合起来，营养全面，钙含量超高。儿子特别爱吃，一周吃2-3次都不够。每次都看他吃得特满足，我也觉得特别满足。

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它含有大量的维生素和矿物质、优质蛋白质。鸡蛋里的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，还可改善咱们的记忆力。儿子常常吃它，个子越长越高，脑子也越来越聪明，门门功课都考第一！

偷偷告诉你，鸡蛋还具有滋阴养血的作用。女人常吃这样的早餐，那个都不痛哦。

时蔬烘蛋饼——早餐，儿子最爱吃它，营养全面含钙高，越吃越聪明，门门功课考第一

食材：鸡蛋2个，鲜肉香肠70g，通心粉50g，西蓝花20g

调料：植物油15g，盐1.5小勺

做法：

1、备好食材：鸡蛋，通心粉，鲜肉香肠，西蓝花；

2、鸡蛋磕进碗里，调入适量盐、料酒、凉白开，搅拌均匀；鲜肉香肠切丁；

3、奶锅里倒入清水烧开；

4、调入适量盐，油，西兰花焯水；西蓝花变色后捞出；

5、再倒入通心粉煮熟；

6、几分钟后，将通心粉捞出；

7、不粘锅倒入适量植物油烧热；放入鲜肉香肠，煎至变色；

8、再放入通心粉、西蓝花煎炒；

9、倒入蛋液，上盖，小火烘煎；

10、食材熟了之后，关火，盛出；做好啦；

小贴士：

1、调料可根据个人口味调整；

2、零落的美食生活（零落美食/18LS28xgl零落），美食专栏原创作者。