脑力训练是什么

“我能变得更加聪明吗？”

“有没有办法让自己更专注？”

“做事怎么才能够更有条理性？”

这些问题看起来似乎是一些关于科学或者生活的问题。但随着教育学和心理学的发展，已有非常多的研究发现：人们对待这些问题的看法本身，不仅会影响到这些事情，甚至会影响到一个人的动机、行为、对待事情的态度上等。这部分的具体内容，可以查看“小课堂”中“成长型思维”的内容进行了解。

值得庆幸的是，越来越多的证据表明人的大脑终身均具有可塑性。这也是脑力训练（认知训练）的理论基础。

脑力，在学术上称为认知力或认知能力。它是指人脑加工、储存、提取信息的能力,是保证人们成功完成活动的重要心理条件。因此，脑力训练不仅仅是提高智商，让一个人变聪明而已。还包括了注意力、记忆力、计划执行能力等。同时，认知过程中的一些核心功能，例如抑制控制能力还与我们日常所讲的“自控力、自制力”息息相关；认知灵活性与一个人的“适应能力、是否固执”等息息相关。

而脑力训练、认知训练指一般指通过电脑或手机的软件程序进行，在指定领域内进行重复练习并会提高该领域任务的效率，同时有可能迁移到未经训练的领域。这个概念与肌肉训练是相似的，均有“用进废退”的机制。总而言之，大脑具有极强可塑性，我们能够日常学习某项知识和练习某项技能的理论基础，同时也是认知训练的理论基础。

从内容的角度而言，脑力训练与我们常见的益智游戏有着比较大的不同。脑力训练的内容设计一般源于认知心理学的实验范式，这也基本奠定了脑力训练的方向，就是脑力训练更多是