经常吃这8种健脑食物,孩子更聪明

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如果想要自己的小孩子从小就能健康发育，大脑能聪明过人，那么就要多多尝试这12种健脑补脑的食物了，并不是盲目地以形补形让孩子去吃猪脑，而是真正为小孩子的大脑发育补充营养和微量元素，看看这十一种补脑食物吧!1、鱼肉被说得最多的健脑食物就是鱼类了。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。同时，鱼肉也被称之为孩子天然的脑黄金。只是，记得炖煮后，喂给孩子吃时，一定要预防鱼刺卡到孩子哟。2、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每克含钙约毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。虾皮中富含钙元素，孩子若经常食用，就可以起到提高孩子大脑运转速度，增强记忆力的功效。3、豆类豆类中所含种类丰富，常见的豆类制品有豆腐、豆芽等。尤其是豆腐，口感细腻嫩滑，即使是低龄孩子，也完全能够食用，可以起到健脑益智等作用。4、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。5、鸡蛋鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。6、牛奶每克牛奶含蛋白质3.5克、钙毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。7、核桃仁核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。因但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。8、南瓜南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为，南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。怎样让孩子变聪明，只需做到以下3点：1、鼓励2、欣赏3、让其勤思考、多动脑前面两点很容易做到，可如何让孩子多动脑会难住不少家长，让孩子认字、背诗、算算术就是动脑吗？就能让宝宝变聪明吗？当然不是，多记多背哪怕是运算，计算机都比人强得多，但人比计算机更聪明，是因为人具有分析问题、解决问题的能力，而计算机只能执行人的命令。那怎样才能让孩子多动脑呢？的确，没有合理的引导，“勤思考、多动脑”只能是句空话。但家长不是教育专家，想要系统而科学的启发孩子思考，需要借助一些专业的教具，动脑机在这方面会是很好的选择。它根据“多元只能理论”设计了一系列的思维游戏，让孩子在游戏中学会如何思考。比如“解绳子”游戏，要把错综复杂的结点一一解开，很考验问题的分析、解决能力，这便是聪明与否的一大分水岭！当然它还有其他一些益智游戏，都是很有针对性的帮助孩子开发一项或多项智力。另外动脑机带有IQ评估功能，即便是普通家长通过IQ记录也能清楚了解到孩子的天赋或短板。