你知道吗这几点影响孩子长高,学会几个方法

北京专治白癜风医院哪家比较好 http://m.39.net/pf/a_4503316.html

你知道吗？这几点影响孩子长高，学会几个方法，让孩子猛长个

现在孩子们的竞争也非常激烈，很多父母为了让孩子赢在起跑线上，不惜花高价找关系把他们送到好学校，享受到更优秀老师的辅导，所以学习成绩会相对好一些，但是有些事情父母也是有心无力，比如说孩子的身高发育。

孩子的身高有70%是依靠先天遗传决定的，所以父母双方的身高如果比较突出，孩子可能会在基因上占据一定的优势，但是也有0%是由后天条件决定的，如果能够好好把握住，孩子的身高还是有很大的增长空间。

那么，哪些因素会影响到孩子的身高呢？

1、睡在父母中间

为了方便照顾宝宝，家长会选择让宝宝睡在床中间。成人睡觉翻个身，都可能会惊扰到宝宝。加上成人呼吸时排出的二氧化碳，会影响宝宝对周围氧气的摄入，妨碍身体及智力发育。

2、开着灯睡觉

有些孩子怕黑，睡觉时习惯开着灯。但哪怕是开着小夜灯，微弱的光线都会造成"光压力"，容易让孩子从睡眠中惊醒，打扰进入深度睡眠，影响生长激素的分泌。

、睡前批评孩子

睡前的情绪对睡眠质量也有着重要影响。如果孩子睡前情绪轻松愉快，那睡觉也会是香香的；如果孩子白天受到了惊吓或批评，在紧张恐惧中入睡，就容易夜里反复惊醒，无法进入深度睡眠状态。

4、晚于十点入睡

孩子可不是睡够了就行了，睡眠时间也很重要。因为生长激素分泌的高峰期在晚上11~凌晨2点之间，这个阶段孩子只有在熟睡状态，生长激素才会分泌旺盛。所以孩子在十点前就应上床睡觉了，不能熬夜。

生长激素分泌的第二个小高峰期是早上的5~7点，为了让孩子长成大长腿，家长可别过早喊醒孩子。

帮助长高，这些要做到

1、牛奶

牛奶是一种含钙非常丰富的食品，它的钙因为和酪蛋白结合在一起，所以人体的钙利用率是非常高的，有利于骨骼的生长发育，具有补骨健齿的功效。

其次，牛奶可以为哺乳动物提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素，可以起到益智健脑的功效。最后牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，可以起到镇静催眠的作用。

家长们如果想让孩子赢在起跑线，每天可以坚持让孩子喝两杯牛奶，吃早饭时喝一杯，能够为身体提供一天的能量，睡觉之前喝一杯，能够提高睡眠质量。

2、鸡蛋

在平时生活中适量地去食用一些鸡蛋是可以起到促进身体长高的作用的，因为鸡蛋中含有的营养物质含量极高，食用之后对人体健康的作用力极高。

所以家长们在平时不妨多给孩子准备点鸡蛋，比如水煮蛋，鸡蛋羹，炒鸡蛋，鸡蛋汤等，通过对鸡蛋进行花样烹饪，不仅能够为孩子提高食欲，还能够促进身体生长发育，尤其是对于生长发育比较缓慢的人群是有一定的促进作用的。

、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的就是黑大豆了，而且黑大豆的热量很低，多吃不怕胖。

家长们在平时生活中不妨让孩子适量食用一些黑大豆，用黑大豆和大米一起煮成饭，或者将其磨成豆浆饮用。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的