黑八宝帮你益肾乌发,补气养血食疗

黑八宝成分：黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑枸杞，黑桑葚，奇亚籽，紫淮山！

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肾虚的表现：1,头发早白

2,健忘，疲乏

3,骨质疏松，腰膝酸软

4,耳鸣心烦

5,反应迟钝

6,血压升高

黑米：含蛋白质、膳食纤维、维生素B、矿物元素等人体所需营养物质。

功效：活血明目、补肾乌发、健脾养胃、延年益寿。

适宜人群：适宜产后血虚、贫血、脱发的人。

黑豆：含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、矿物元素等人体所需营养物质。

功效：益精明目，养血祛风，利水，解毒。

适宜人群：适宜头晕目昏，身体虚弱多汗的人。

黑芝麻：含有优质蛋白质和丰富的矿物质，丰富的维生素E。

功效：补钙、降血压、乌发润泽、养颜润肤、健脑补肾、抗氧化等功效。

适宜人群：适宜白发、便秘的人。

黑枸杞：被誉为“花青素之王”抗氧化

黑枸杞即黑果枸杞，藏药名“旁玛”。主要分布于中国青海、新疆、甘肃等地及欧洲中亚，被誉为“花青素之王”。

产地：宁夏

营养成分

花青素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、矿物质、生物碱、

维生素C、B1、B2、钙、锌、铁等。

药用价值

养肝明目、益肾固精、抗衰老、改善睡眠、美容养颜，黑枸杞是原花青素含量最高的天然野生果实，天然的花色甙抗氧化功效是VC的20倍、VE的50倍，具有清除自由基。保健价值远远高于普通红枸杞，有“软黄金”的美称。

适用人群

一般人群均可食用。

黑桑葚：被称为“民间圣果”别名“桑葚子”有养肝益肾，生津润肠，乌发明目，止渴解毒，补血养颜等功效！尤适宜须发早白、腰膝酸软和贫血人群。

黑木耳：1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。

2、黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

3、黑木耳含有维生素K，可辅助防治血液凝固、血栓等症，经常食用则可预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

4、黑木耳中的成分能够帮助人体排出体内毒素，起到清肠的作用，而且对治疗胆结石、肾结石有很好的化解功效。

5、黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

补气益智，润肺补脑，降低血压，清血消脂；木耳还能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。

奇亚籽：玻利维亚进口！

欧美人喜欢称赞奇亚籽为“奇异籽”、“超能食品”。据记载，奇亚籽可以增加能量、改善睡眠、帮助减肥、抑制对糖的渴望、增加饱腹感、让头发柔润有光泽，还能改善皮肤状态，真的是个万能选手啊

1，奇亚籽富含欧米伽3成分，钙含量是牛奶的5倍！

科普小贴士：什么是欧米伽3（Ω-3）？

欧米伽3（Omega-3）是一组不饱和脂肪酸，和维生素、氨基酸一样，是重要的营养素之一，人体无法自身合成。每天必须通过膳食来补充。Omega-3不饱和脂肪酸主要包括ALA,DHA和EPA。由于欧米伽3不能再体内储存，所以每天必须在体内补充。美国卫生营养部门建议，儿童Omega-3的摄入量不低于1.5g/天，成人摄入量不低于3g/天。

Omega-3具有多种功能，主要有：

1.降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，预防血栓的形成，

2.可以控制血糖水平，减少胰岛素的不耐受症，改善二型糖尿病；

3.可增加代谢率，抑制脂肪合成；

4.每日补充可提高记忆力，集中注意力；

5.促进婴幼儿大脑发育和视网膜发育。

钙含量是牛奶的10倍，富含天然的欧米伽-3（欧米伽-3是一组多元不饱和脂肪酸，富含亚麻酸，DHA常见于深海鱼类，奇亚籽欧米伽-3含量是三文鱼的13.8倍，它还可以促进儿童的大脑发育，），可抗氧化，抗衰老，预防心脑血管疾病，清肠排毒，提高免疫力

紫淮山：

紫山药含有的很多维生素和微量元素、粘液质、蛋白质、多种氨基酸、矿物元素等营养性成分；同时它还具有多种功能性成分，如薯蓣皂苷(天然的DHEA)、尿囊素、多酚、植物固醇，有8种酚类黄酮物质的“花青素”等较高营养物质及药理成分，它有滋肺益肾，健脾止泻，对脾虚腹泻、久痢不愈、虚痨咳嗽、肾虚遗精、小便频繁等一定的食疗作用，并且食味鲜美。

紫山药含有大量紫色花青素，有利于治疗心血管疾病，并且起到抗氧化，美容养颜的作用。它含有比白山药更低的糖分和淀粉，也适合糖尿病患者作为主食，无特殊禁忌人群。