寒冬时节,重养脾常饮3水,远离2物,做

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中医认为“脾乃后天之本，气血生化之源”，维持身心气血双补的作用，作为五脏之一的脾，维持机体健康的走向。脾乃推动生命循环的第一能量马达。脾虚则百病滋生，尤其是进入到寒冬时节，乃健脾补虚的关键时。

进入到冬季，湿寒交替，潮湿充斥，阴气盛行，雨雪嚣张，乃一年中湿寒最盛行的季节。脾主运化，一旦脾虚，就会造成水湿滞留，从而滋生百病。如何知道自己是否步入到脾虚的行业，该如何做好健脾补虚的工作，也许这篇文章就让你收获颇多。

脸色暗沉、多痰？多半是脾“累了”！白开水泡点“它”，护脾脏

寒冬时节，摄入生冷食物、情绪过激，暴饮暴食等恶习，都会造成脾虚的起因。其脾不好，从外表就可以看出来。其脸可以说是最直观的表现，拥有白暂细嫩的肌肤可以说是多数人梦寐以求的事情，一旦脾虚，就会造成气血运行失调，使得脸部得不到滋养，造成脏腑功能失常，极大的影响到容颜的变化。

还有就会造成咳嗽多痰的情况，进入到冬季，你是否感觉到痰多，有一种咳不出来的感觉，堵在嗓子眼，极易影响到身心的健康发展。常言道“脾不好易生痰”，一旦脾虚，就会造成水湿运化失衡，便会凝聚生痰，出现咽喉肿痛、肥胖、关节酸胀、口中黏腻等。

常饮3水1、红枣

红枣不但可以干嚼，还可以用来泡水，从而将其营养物质达到最高，在最早的医书中就曾经记载道“枣为脾之果，脾病易食之”；对于脾虚者，其红枣入脾经，饮用红枣水，提高机体的抗病能力，具有养血安神、健脾补血、理气活血的效果。

2、益智仁

对于益智仁大家应该会非常的陌生，益智仁乃日常常见的中药材，味辛性温，入肝、脾经，对于脾虚者而言，可以将益智仁用来泡水饮用，祛除体内的寒气，促进气血的运行发展，保证脾胃的健康走向。

3、黄芪

黄芪应该大家就会比较的熟知，是一款补气行气的食材；对于脾虚所造成的精神倦怠、犯困、消化不良以及腹泻等情况；一杯黄芪水，从而增强机体的抗病能力，维持身心的健康发展，做到补气益血、健脾和胃的效果。

寒冬时节，重养脾！常饮3水，远离2物，做好1件事，脾越来越健康

远离2物1、远离穿衣过少

爱美的女生嘴中都流传这样一句话“要风度，不要温度”；其寒伤脾，进入到冬季，不注重保暖，还过分的穿着暴露，露脖子、肚脐、脚踝等情况，极易造成寒邪入侵，造成脾虚的情况。

2、远离思虑过重

中医认为“思伤脾”，情绪的走向影响到脏腑的正常运行，随着年龄的增长，人多多少少都会感觉到烦躁，来源于生活、家庭以及工作等，深处于抑郁、思虑过重等情况，阻碍到脾脏的运行，造成免疫力低下，引发脾虚。

做好1件事补充睡眠

想要养好脾脏，就需要养好睡眠；长期的熬夜，不但伤害到脾脏，甚至影响到其他脏腑的运行，使得抵抗能力减弱，寒邪入侵，滋生百病。优良的睡眠，从而可以增强机体的抗病能力，加速的自我修复效果，维持身心的健康发展。