常吃枣,人不老中医珍藏的5个大枣食疗方

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常吃枣，人不老！中医珍藏的5个大枣食疗方，快用起来本文介绍了中医珍藏的5个大枣食疗方，旨在

帮助读者了解大枣的营养价值和药用功效，并通过食疗方法改善身体健康。文章首先简要介绍了大枣的营养成分和药理作用，然后详细阐述了5种大枣食疗方的制作方法和适用人群。最后，总结全文，强调大枣食疗在健康养生中的重要性。一、大枣的营养成分和药理作用大枣，自古以来就是中医常用的药材之一，具有丰富的营养成分和药理作用。它含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、胡萝卜素、维生素B、烟酸以及钙、磷、铁等多种微量元素。大枣具有益气养血、安神解郁、调和营卫等功效，对于治疗失眠、心悸、神经衰弱等病症有显著效果。二、中医珍藏的5个大枣食疗方1.大枣桂圆汤材料：大枣10枚，桂圆肉15克，红糖适量。

制作方法：将大枣去核洗净，与桂圆肉一起放入锅中，加入清水适量，用大火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入红糖调味即可。适用人群：本方具有益气养血、安神益智的作用，适用于失眠、健忘、心悸等症状的人群。2.大枣枸杞茶材料：大枣10枚，枸杞子20克，冰糖适量。制作方法：将大枣和枸杞子用清水洗净后放入茶壶中，加入沸水冲泡，加盖闷10分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可。适用人群：本方具有养肝明目、益气养血的作用，适用于视力疲劳、夜盲症、贫血等症状的人群。3.大枣山药粥材料：大枣10枚，山药50克，大米克，冰糖适量。

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