不想让孩子输在起跑线上,多吃它,健脑

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不想让孩子输在起跑线上，多吃“它”，健脑益智，增强记忆力。今天看朋友圈，好多妈妈发自己给孩子做的美食的照片。看图片真的是诱人啊，食材也都是一些有营养的。看完我觉得我也应该给我家孩子补补了，也确实好久没有给他做过好吃的了。现在正是长身子的时候，也要多补补脑子，长智力。我选择的食材是花生，花生搭配银耳炖粥喝，清淡易消化但是营养价值一点也不低。还放上一点点护视力的枸杞。非常的适合上学党吃，对肠胃也一点没负担。早上的时候，多喝一碗它，一整天神清气爽，上课也更有精神！各位宝妈赶紧学起来吧。花生银耳粥By飘零星配料：花生1把、银耳1朵、大米1杯、糖1勺、枸杞10粒烹饪步骤：1.银耳2.银耳泡发，大米花生浸泡两个小时3.银耳撕成小朵后放入电压力锅中，加入水4.接通电源，压半小时，压好的银耳汤5.将银耳汤倒入锅中6.加入泡好的大米煮至开花7.放入花生米继续煮至花生软烂8.加入糖调味即可烹饪小贴士：1、花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。2、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。3、花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。4、花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。5、花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。你喜欢吃花生吗?喜欢美食杰的文章请点赞、