进入立秋,多给孩子吃这些食物,健脑益智长

现在的很多家长可能心里都有这样的一种想法，希望不要让自己的孩子输在起跑线上，所以，就会给他们报很多的补习班，让他们在学习上可以比其他家的小孩更好一点。同时，也有很多人忽略了孩子的身体管理。其实对于孩子的管教出了学习上的，身体上的也要跟进，今天就跟大家说一下，如果希望儿子可以长到一米八的话，那么要多吃哪一些食物有助于长高。

1、要多吃核桃。

大家都知道，核桃是一种很好的补脑佳品。很多人都会给自己的孩子买核桃，用它来补脑，所以孩子也可以多吃核桃，有助于长高，而且，还有助于智力。

2、要多吃黑芝麻、黑豆粉等。

黑芝麻营养物质十分丰富，它富含脂肪和蛋白质，可以在一定的程度上促进细胞的增长。黑豆，又是一种很好的补钙食物，这几种相结合的话，营养十分丰富，而且吃起来的口味很好，对孩子的健康也有一定的保障。如果让那些正处于生长发育阶段的小孩吃这几种食物的话，那么，他的脑部发育就会比别人快，也有利于促进身高增长，也可以增长智力。

3、要多吃椰枣。

椰枣，含有十分丰富的钙质，蛋白质和维生素，它的药用价值也特别高，对于小孩子来说多吃的话，可以补钙，所以有助于增高。除此之外，它还可以强化骨骼。

4、要多吃小香薯。

小香薯，不仅仅小孩要多吃，老人也可以多吃，因为它是一种天然的小人参，里面有大量的黏液蛋白质，可以在某些程度上防止动脉的硬化，而且它还可以降低体内的血压，防止衰老，提高身体的免疫力，所以，老人和小孩可以多吃一点。

5、要多吃银鱼。

银鱼，是一种极富高蛋白、低脂肪、钙质的一种鱼类，而且还含有磷元素等物质的食物，而磷元素则是维持骨骼和牙齿生长的一种必要物质，所以说它是一种营养物质十分丰富的食物，经常吃的话可以补充人体生长所需的营养物质，同时，还可以帮助小孩开发大脑，让小孩变得更加聪明。

6、要多吃葡萄干。

葡萄干是由葡萄晒干之后形成的一种食物，其中，黑加仑葡萄干中的钙质的营养成分就比较高，而且也很容易就被身体吸收。它是一种十分理想的补钙食品，老年人，小孩都可以吃。它含有十分丰富的营养物质和营养成分，比如说维生素，钙等，儿童吃了之后可以起到补钙的作用。

7、要多吃海带。

海带，一直以来都有“长寿菜”，“含碘冠军”等的美称，因为它含有十分丰富的矿物质和钙。经常吃的话就可以补钙，而且也可以长个。除此之外，多吃海带还可以提升自己的免疫力。

8、要多吃生蚝。

生蚝含有牛磺酸、DHA和EPA等三种物质，这几种物质都是智力发育所必需的一种营养素，所以儿童可以多吃，不仅仅可以补充智力，而且还可以长高。

9、要多吃牡蛎。

牡蛎，含有很多种氨基酸，它可以提高肝脏的机能，抑制体内乳酸的积蓄，可以帮助体力的恢复。

10、要多吃紫黑色的马铃薯。

紫黑色的马铃薯，是一种营养物质十分丰富的食物，它体内含有大概20%的蛋白质，而且里面还包括了18种很容易就被人体消化和吸收的氨基酸，比如说维生素a、维生素b、铁等多种维生素和矿物质，这一切对于孩子来说都是很有用的物质，所以孩子也可以多吃一点，有助于长高。

总之，要想让孩子长高的话，以上的这十种食物就可以多吃一点，除此之外，还要多运动，在孩子小的时候，就对身体进行拉筋，起到一个拉伸的作用，但是也要注意要适当，要采取正确的方法。