考生保健营养靓汤,健脑益智安神,助

白癜风患者感恩 http://m.39.net/news/a_7739774.html

高考立即就要到了，不少考生为了捏紧时光备考，每每抉择熬夜温习。体魄和精力长时光处于高压形态，不但大脑疲惫影响进修效率，还会影响就寝原料，让儿童们很难到达最好的备考形态。今日，为考生们推举一款靓汤，有助于缓和压力、坚固印象力，调度最好形态。

高考学子须要养分补给图/视觉华夏

食疗方推举

灵芝石斛猪心汤

材料（3-4人分）：灵芝20克、龙眼肉15克、铁皮石斛15克、猪心1个、瘦肉克、生姜3片。

做法：材料洗净，猪心切片焯水。汤锅中插足适当净水煮沸，放入一共材料，武火煮沸后转文火煲1.5小时，食用前调味便可。

成效：养心安神、补气养阴。

李欣药师引见，灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、肾经。功用补气安神，止咳平喘。当代药理协商显示，灵芝能调度免疫，推进血液轮回，抬高进修印象以及安神助眠，对神经虚弱致使的失眠有改良影响。

灵芝有补气安神的成效

而龙眼肉味甘，性温，归心、脾经。功擅补心脾、益气血、健脑力、安心态。具备推进造血，改良心脑血量和降血脂影响，为滋养心脾之佳品。在《神农本草经》中将铁皮石斛列为上品尝，其味甘，性微寒，归胃、肾经，擅长滋阴清热、养胃生津、润肺止咳。当代药理显示，铁皮石斛能调度机体免疫力，推进疲惫复原。

石斛滋阴清热

灵芝补气安神，龙眼肉补心安心，铁皮石斛滋阴清热，三种药物适用，既养心安神，健脑益智，又补气滋阴，抵当疲惫压力。全汤补而不燥，凉热平调，共凑养心安神、补气滋阴之功。

李欣指出，此药膳对学业沉重、精力紧急的弟子尤其适宜，也可用于七上八下、忘记失眠、虚劳短气、不思饮食等人群的疗养。

文/图羊城晚报记者张华通信员魏星

招待转载，讲授来历！

（责编：陈映平）