吃核桃好处竟不少,懂得食用,这些功效与作

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核桃是一个特别好吃的坚果，而且因为它长的和人的大脑比较像，所以更是得到了许多人的青睐。它对于补脑特别的有好处，所以许多的父母总是让自己的孩子多吃一点核桃来补充大脑的营养。

其实核桃不仅仅对大脑有好处，它对身体也有许多的好处，那么，核桃对身体有哪些好处呢？

1、益智健脑

核桃里边含有丰富的营养物质，对于提高记忆力是特别有帮助的。所以对于一些平时需要用脑的人是特别有帮助的，尤其是学生、还有工作的白领等。

2、生发乌发

现在人由于各种各样的原因，头发变得越来越少了，许多人都为此烦恼。其实大家可以通过吃一点核桃来改善这种情况，核桃里边含有丰富的蛋白质，头发的发质不好以及脱发主要与蛋白质的缺乏有关，所以大家可以吃一点核桃来调节这种情况。

核桃对身体的好处真的是特别多，它可以给身体带来许多的功效，那么，它会带来哪些功效呢？

1、润肤抗衰老

核桃里边含有丰富的维生素，这些维生素对于皮肤的保养是特别有好处的，对于一些平时皮肤不好的人是特别有好处的。另外它被称为长寿果，经常吃它有助于延年益寿。

2、预防心脑血管疾病

核桃里边含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以抵制胆固醇在血管里的含量，对于预防心脑血管疾病是特别有帮助的，所以对于一些中老年人，可以多吃一点核桃，它对于身体是特别有帮助的。

3、帮助睡眠

由于生活上的压力和工作上的压力，许多人都进入了一个比较错误的作息习惯中，晚上也经常睡不好觉，导致白天起来之后精神状况又不佳，从而影响第2天的学习和工作，这是一件特别不好的事情。吃核桃有助于帮助睡眠，因为核桃里面还有丰富的褪黑色素，它可以帮助人快速的入眠，对身体是特别有好处的，所以对于一些容易失眠、多梦的人群可以多吃一点核桃。

在很小的时候，我们就一直和它接触，尤其是临近考试期间，更是可以经常见到它的踪影。但许多人对于核桃的功效只是知道其中一两种。核桃对于我们的身体真的是特别有好处的，所以平时大家可以多吃一点它，不过，一定要注意，虽然它对身体有许多的好处，但是也不能够多吃，否则可能会给身体带来一些负面的作用。