花生功效多,被誉为长生果,每天吃几颗,长

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花生功效多，被誉为长生果，每天吃几颗，长寿可能会“青睐”你

秋天正是采收花生的大好时节，在各地农贸市场，一堆堆如山般的花生吸引着人们的目光。相信大家都吃过花生，甚至也喜欢吃花生。不过若要问大家这花生都有什么功效，估计没有多少人知道。今天，就不妨跟着小编来了解一下。

花生有哪些功效？小编查阅一番资料发现，这小小的花生可不简单，营养价值丰富，具有多种养生功效与作用。

从中医的角度来看，花生性平，味甘，入脾、肺经，具有扶正补虚、润肺化痰、醒脾和胃、止血生乳、利水消肿等功效。此外，中医认为花生外表那一层红色的“花生衣”能够补脾胃之气，养血止血。

现代研究发现，花生的功效与作用如下所述：

1、呵护心脏健康

每天坚持吃几颗花生，有助于呵护心脏健康。这是因为花生中的不饱和脂肪酸等其他成分有助于降低甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的含量，从而可以预防心血管疾病的发生和发展，让心脏更加健康。

2、减肥

减肥人士可别忽略花生这种其貌不扬的食物了，它可是“高饱腹感”食物，其所含的蛋白质、纤维有助于减少其他食物的摄入量，帮助减肥瘦身。但是需要注意的是，由于花生热量比较高，所以不宜多吃，每天吃几颗就行。

3、调节血糖

血糖偏高的人可以每天吃几颗花生，有助于降低身体对碳水化合物的吸收率，调节血糖水平，帮助改善不适症状。

4、延缓衰老

衰老是每个人都会经历的生理过程。不过，生活中有的人老得慢，有的人老得快。想要延缓衰老，可以每天吃几颗花生。研究发现，花生所富含的儿茶素、维生素E、赖氨酸有助于延缓身体老化。正因为如此，花生又被誉为“长生果”。

5、促进生长发育

处于生长发育阶段的青少年，不妨每天吃几颗花生，可以为身体补充大量的钙，促进骨骼的发育，让身体更加强壮。

6、止血

研究表明，由于花生富含油脂以及多种维生素，因而有助于缩短凝血时间，起到止血的作用。相比花生仁，其花生红衣的效果更显著，所以吃花生时最好连花生衣一起吃掉。

7、益智健脑

每天吃几颗花生，有助于益智健脑，这是因为花生的营养成分有很多，其所富含的赖氨酸可以增强人的大脑智力，而花生中的谷氨酸、天冬氨酸、锌则有助于青少年的大脑发育，还能增强中老年人的记忆力。

以上便是花生的主要功效与作用，您是不是想不到有这么多呢？

每天吃几颗花生，长寿可能会“青睐”你。小编建议大家把花生连壳煮着吃，这样更容易消化，而且尽可能地保留花生的营养，更充分地发挥其养生保健功效。

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