612个月宝宝辅食怎么吃妈妈每月这样安

闺蜜晋升为妈妈没多久，她向我抱怨说：”妈妈真不好当，刚学会了喂奶、换尿片，马上又要为小宝贝的辅食而努力。每天花了很多心思做出来的辅食，小家伙却不肯吃，唉！“

闺蜜的情况，我也经历过，而且在给宝宝添加辅食的过程中，踩了很多坑。对于没经验的新手爸妈来说，给宝宝添加辅食无疑是个小白，不小心就会掉坑。比如添加辅食的时间不对、添加辅食的方法不对、添加辅食后喂养方式不对等。

为了帮助新手父母解决这个问题，我整理了这篇文章，新手妈妈只要按照文中的方法，每个月按婴儿辅食计划表做，可以使辅食添加过程更顺利，娃吃得香、长得好。

6~12个月宝宝辅食怎么吃？根据宝宝的发育特点，每个月的辅食添加也会不一样。接下来给大家分享2道简单易上手的辅食。

宝宝为什么要吃辅食？

1、补充营养：保证、补充宝宝生长的营养

宝宝6个月之后，母乳或配方奶已经无法满足宝宝的生长发育需求，宝宝所摄取生长发育所需的足够营养需要额外补充。

比如铁元素，因为母乳和配方奶里面的铁元素都已经不足以保证宝宝的生长需求，所以需要额外给宝宝多补充一些铁元素，如高铁米粉、动物肝脏等。

2、锻炼宝宝的咀嚼能力

6个月以后的宝宝正处于味觉发育的敏感期，及时给宝宝添加辅食可以很好地锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力，为宝宝以后独立吃饭做准备，还有助于宝宝发展语言能力。

6~12个月的宝宝可以吃什么辅食？

1、鱼肉泥

食材准备：鱼肉

制作方法：先把鱼肉去除内脏，鱼线，然后去皮剥刺。如果自己不会，可以让商家帮忙处理好。将清理好的鱼肉放入餐盘中，上锅蒸10到20分钟。将鱼肉捣烂成泥。

小tip：鱼肉含有丰富的蛋白质和丰富的氨基酸，可以充分的被宝宝消化吸收，非常适合6个月大的宝宝。

2、菠菜蛋黄粥

食材准备：鸡蛋1个，菠菜克，软米饭50克，高汤、熟植物油各适量。

制作方法：将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。鸡蛋煮熟，取蛋黄和软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥。将菠菜糊、熟植物油加入蛋黄粥即成。

小tip：菠菜含有的草酸会影响钙、铁的吸收，所以建议把菠菜焯后再食用。蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和脂溶性维生素，以及有利于大脑发育的卵磷脂。菠菜营养丰富，二者搭配，既有助于宝宝健康成长，又有健脑益智的作用。

育儿有话讲

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？