常喝4道益智补脑汤,会让你孩子的学习精力

现在的孩子，不管是哪个年龄段的，课业负担都很大，每天不仅在学校学习，回家做功课，周末和寒暑假还要参加各种兴趣班、补课班，很是辛苦。这些孩子正处于生长发育的高峰，身体对营养的需求比较多。作为家长，除了关心自己孩子的学习，也应该多注意加强孩子的营养，精心搭配好一日三餐，保证孩子获得充足的营养。特别是要注意给孩子补脑，保证孩子有足够的脑力。

那么，补脑是不是给孩子经常吃大鱼大肉就能满足了呢？其实，孩子脏腑还没有发育成熟，特别是低年级学生，脾胃的消化与吸收功能都比成年人弱得多。常吃油腻的食物会大大增加孩子的肠胃负担。孩子学习消耗的能量主要来自大米、面粉等含碳水化合物的食物，肉吃多了必然会减少主食的摄入量。所以，给孩子补充营养不用太多的鱼和肉。而煲汤给孩子喝是一种补充营养的较好方式，既能补充营养，又不会伤孩子脾胃。下面介绍几道既适合孩子，又适合成人的益智补脑汤。

1、莲子猪心汤——益智安神，补血养心

食材准备：猪心1/3个，莲子20g，干红枣5个，干桂圆5个，大葱、姜、酱油、盐、植物油适量。

2、冬瓜虾仁汤——补充蛋白，增强体质

食材准备：冬瓜g，大虾g，葱话、料酒、盐各适量。

3、鳝鱼猪肝汤——养血明目，有益肝脏

食材准备：鳝鱼1条，猪肝g，葱、姜、香菜、盐、胡椒粉、香油、淀粉各适量。

4、木瓜黄豆猪脚汤——健脾开胃，强身健体

食材准备：木瓜1个，猪脚1只，黄豆30g，葱、姜、料酒各适量。

更多的小孩子补脑食疗方都在下面这本书里面，大家有空可以学着自己动手来做一下。

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