灵芝怎么吃多数人不知道,教你6种良好的食

从古至今灵芝一直是大家总所周知的滋补品，更是受到很多健康养生者的喜爱，而且灵芝中含有营养成分非常多，但是你知道如何正确的食用灵芝吗？

相信绝大部分人还不知道，为大家介绍。

如何正确食用灵芝

1、灵芝红枣银耳羹：把灵芝、红枣、银耳各7g放入炖盅加入矿泉水，小火慢炖3个小时，在起锅前的1小时放入老冰糖(老冰糖的甜度按照个人口味适量添加)，炖好3小时后关火盛出备温后食用，这个时候的灵芝红枣银耳羹是非常粘稠好喝的，食用的功效可以安神、治疗失眠、健忘症等！

2、灵芝炖乌龟：先把乌龟放入锅内清水煮沸，煮沸后捞出取出乌龟肉，然后把灵芝和乌龟肉一起放入炖盅里面加入清水开始炖汤3-4个小时，小火慢炖即可，最后起锅前放入盐后即可享用。

灵芝乌龟汤的功效可以养血安神还可以减缓高血脂和肿瘤的发生，其实除了灵芝乌龟汤还可灵芝炖其他肉的汤都是具有极佳的养生效果的。

3、研磨成粉泡水服用：把灵芝研磨成粉食用其实是最便捷的一种方法了，如果您家中有灵芝可以利用现代工艺，将灵芝加工成超细的粉直接用开水泡着喝，早晚各一杯可以改善便秘和失眠。

4、灵芝煮薄荷茶：灵芝切片2g，薄荷洗净备5g，谷芽5g，白糖25g，水ml，把谷芽炒香后和灵芝加水再加入白糖煮熟至汤浓，最后下薄荷煎熬10分钟即可。功效：补脑益智，清热解暑、缓解气虚烦劳等症状。

5、灵芝煮蜂蜜茶：把灵芝大枣各20g放进煮茶的杯子里煮开，煮开后再加入蜂蜜后即可饮用，经常喝灵芝蜂蜜茶可以提高免疫力和抑制癌细胞。

6、灵芝泡酒：在我们生活中很多人喜欢喝一些药酒或者自己泡的酒或者人参酒等，其实灵芝也可以泡酒，灵芝酒可以强壮身体、延缓衰老，男女老少均适合。把灵芝洗净切块，浸泡在酒内(可以是白酒也可以是米酒)封盖半月后即可食用。

灵芝的功效有哪些？

灵芝中含有非常多的营养成分可以增强抗氧化能力：在我们人体身体正常的情况下自由基是平衡的，但是自由基过多的话，会引起一系列的慢性疾病，而灵芝中的这些效成分可以提高我们身体的抗氧化能力并清除多余的自由基；

除此之外，灵芝还可以增强免疫力及改善心脑血管症状：灵芝中的灵芝多糖可以增强我们体内细胞的免疫力，从而增强我们机体的免疫力；灵芝多糖除了增强我们机体的免疫力还改善我们心血管症状，有降血压、降血脂的作用。

灵芝的功效是极其的强大可谓是健康养生中的一味良好补剂，如果你也想通过灵芝滋补身体或者保养身体，却苦于不知道灵芝的食用方法，不妨学学以上说到6大常见正确的食用方法哦。