怀孕那些事儿孕期吃什么有利于胎儿大

宝宝聪明与否，主要由遗传因素，环境因素以及营养因素决定的。其中遗传因素是指父母智商问题，一般男孩由妈妈决定，女孩由父母共同决定，是无法后期改变的；环境因素有家庭教育，学校教育各方面因素，宝宝出生后再慢慢改变；营养因素既包括孕期妈妈的营养也包括产后宝宝的营养，所以为了宝宝聪明，孕妈妈需要在孕期一定要注意。

除了戒烟、戒酒，远离辐射、污染、化学物品、药物外，还需要健康的饮食与生活习惯，饮食注意选择无污染、安全卫生的食物；需要营养均衡、荤素搭配，不要偏食更不能节食；需要充足的睡眠，每天保证8小时以上，早睡早起有利于健康；除非必要否则不要卧床不起，每天都需要适量的运动，不仅有助于身体健康利于分娩，还有助于刺激胎儿大脑发育；还需要心情愉快，愉快的心情也有利于胎儿的大脑发育！

推荐有助于胎儿大脑发育的食物如下：

鱼：孕期可以多吃鱼，尤其是海鱼，富含DHA，能够促进胎儿大脑神经发育，使胎儿更聪明。但是要选择无污染汞含量少的鱼，每周2-3次即可。

鸡蛋：鸡蛋含有人体所必需的8种氨基酸，以及丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等，对胎儿大脑发育有很大的作用，但是不易多吃，每日1-2个即可。

玉米：玉米富含蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质，能够促进胎儿的智力发育。但是玉米不易消化，不易多吃，尤其睡前少吃。

核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等物质，有益气养血、补脑益智等功效，有利于胎儿大脑发育。但是核桃热量非常高，不易多吃，每日2-3个即可。

香蕉：香蕉能够帮助大脑制造刺激脑神经系统发育的血清素，所以孕妈妈多吃香蕉，能有效促进胎儿大脑发育。但是香蕉吃多了易腹泻，不易多吃，尤其不要空腹吃。

另外，各种坚果、黑芝麻、海带，以及新鲜的果蔬，都有利于胎儿脑部发育，孕妈妈可以根据自己的喜好进行选择；但是建议饮食荤素搭配，营养均衡，不要只吃助于大脑发育的食物！

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家