尚幼宝贝们的营养美食031

尚幼宝物们的

养分美食

春,阳光后媚，尚的美食也仿佛春日的暖阳般温文美妙，你我的美食之约，行将开启......

周一.03.14

早饭

肉末豆腐蒸蛋羹、番茄青菜鸡丝面

午饭

葡干米饭、盐水大虾、木耳娃娃菜、西红柿针菇益智汤

瓜果

苹果、冰糖雪梨饮

间餐

盘丝饼、牛奶

晚饭提倡

增加粗粮谷类，如：藜麦粥、糙米饭等。

周二.03.15

早饭

糯米糕、菜肉大馄饨

午饭

葱香烤排、莲藕炖排骨、红烩包菜、芳香菜粥

瓜果

雪梨、沙田红柚

间餐

培根十锦猫耳面、牛奶

晚饭提倡

增加各类海产类，如软炸沙丁鱼、清蒸黄花鱼等。

周三.03.16

早饭

果蔬花招豆包、肉沫淮山药、香米雪梨润肺粥

午饭

碎金饭、济南名吃：滑炒里脊丝、彩椒豆腐、番茄紫菜蛋花汤

瓜果

红富士苹果、火龙果

间餐

蜂蜜小面包、牛奶

晚饭提倡

增加根茎蔬菜类，如莴苣炒蛋、胡萝卜炒肉等。

周四.03.17

早饭

紫米发糕、香葱虾皮炒蛋、小米南瓜粥

午饭

黑芝麻全麦馒头、红烧翅根、时蔬烩蛋、丝瓜蛋汤

瓜果

雪梨、冰糖金桔饮

间餐

扬州炒饭、牛奶

晚饭提倡

增加豆类，如：焦溜豆腐、西芹炒豆腐皮等。

周五.03.18

早饭

椒盐卷、洋葱炒鸡蛋、花生红豆麦仁粥

午饭

三鲜肉包、八宝粥

瓜果

哈密瓜、小红果

间餐

黄金甜甜圈、牛奶

晚饭提倡

增加绿叶蔬菜类，如蚝油油麦菜、蒜香小油菜等。

本周早点：酸奶

小提醒

滑炒里脊丝：

是一起山东省济南市的汉族保守名菜，属于鲁菜系。年9月10日，"华夏菜"正式宣布，"滑炒里脊丝"被评为山东十大典范名菜。紧要制做材料有猪里脊肉、鸡蛋清等。此菜光彩明媚，口味咸鲜，肉嫩。把里脊肉切丝，上浆腌后，用湿热狡诈熟，放人漏勺，姜葱丝沧锅，放人料酒、滑好的肉丝，放入用鲜汤、盐、味精对好的清汁烹炒，放人香菜梗、香油，出勺便可。肉丝加蛋清，少量盐，淀粉上浆，再放入适当油抓匀，以便滑炒时肉丝更简单隔开，不至结块。

爱在强壮中生长爱在点滴中保护爱在味蕾中开放一年四序，每日三餐怡悦与美食弗成孤负

撰写：朱玉萍

编纂：杜萌

查核：朱玉萍