药膳治疗失眠小妙招

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中医药在治疗失眠方面一直有很好的疗效，而且部分药物还能与食物相结合，做到药食同治，更为大众所接受。那么，下面就介绍几款日常使用的改善失眠药膳食谱。

莲子百合瘦肉汤莲子50克，百合50克，猪瘦肉克(切块儿)，加水煲汤。功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。适用于神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。药材食材解析：莲子养心，益肾，补脾，涩肠；百合润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中。柏子仁炖猪心柏子仁30克放入猪心1只内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适用于心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。药材食材解析：柏子仁宁心安神，润肠通便，止汗；猪心补血养心。合欢花蒸猪肝每次用合欢花(干品)10克，加水少许，浸泡4～6小时；猪肝～克，切片，与泡好的合欢花同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。功效：疏风明目，舒郁理气，养肝安神。适用于失眠、胁痛等。药材食材解析：合欢花舒郁，理气，安神，活络；猪肝补肝，养血，明目。甘草小麦红枣汤甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。适用于神经衰弱、失眠、盗汗等。药材食材解析：甘草和中缓急，润肺，解毒；小麦养心，益肾，除热，止渴；红枣补脾和胃，益气生津，调和营卫。以上治疗失眠的中医药膳简便易操作，而且无副作用或副作用较小，很值得各位有睡眠困扰的朋友尝试。与此同时仍要配合规律的作息，按时睡觉，保持心情的愉悦。因为没有健康的作息和放松的心情，纵使尝试再多的治疗手段都是无法彻底改善睡眠问题的。

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