吃野生土鲫鱼有什么功效,你知道吗

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#土鲫鱼的功效#

番茄泡椒小鲫鱼，入口即化，味道鲜美，营养丰富，含钙高易吸收

现在是21世纪，除了少数90后以外，大多数人是不会做饭的！很多90后女性也有了自己的家庭和孩子，有的也开始步入30岁了。但是，岁月不饶人呀，很多的90后家庭主妇也是对保养自己的容颜很是在意的！会买很多各种各样的化妆品啊，或者是美容养颜的滋养品，毕竟都也不希望自己会老吗！

其实呢~我觉得再好的化妆品也都是效果微乎其微，最主要的还是保证自己的正常健康生活规律，早睡早起！多吃一些健康的食物，也能起到美容养颜的功效~说到这呢~我们就要推荐一道菜《番茄泡椒小鲫鱼》但是对于一些家庭主妇来说好像也不会做鲫鱼，毕竟一般的做法是真的是不能把鲫鱼真正的鲜味释放出来的！

不会做的小伙伴们！可以按下面视频做法跟着做哦~

关于土鲫鱼的功效！

1.增强抗病能力

肝肾疾病bai，心脑血管疾病患者的良好蛋白du质来源，常食可增强抗病能力，肝zhi炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

3.明目益智

鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

资料来源：百度百科