每周食谱411415
2022/6/6 来源：不详哪家看白癜风的医院好 http://m.39.net/pf/a_4781479.html
每周食谱
吃坚果的优点你知道么
补脑益智
人的脑细胞主要是由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，因此，促进孩子的大脑发育，就必须补充足够的不饱和脂肪酸。坚果中就含有大量的不饱和脂肪酸，而且还有优质蛋白质以及各种氨基酸，所以，孩子多吃坚果，可以起到补脑益智的功效。
提高视力
坚果比较坚硬，孩子进食过程需要通过咀嚼，这可以对孩子的面部肌力起到锻炼作用，从而增强了睫状肌的调节功能。因此，孩子多咀嚼坚果对于提高视力也有所帮助。
增强体质
孩子免疫功能发育尚未成熟的情况下，体质相对也比较差，但是多吃坚果可以增强孩子的体质，有利于孩子预防疾病发生。
周
一
食
谱
早点：涌优牛奶小笼包
水果：红心火龙果
午餐：米饭
红烧黑鱼
马兰炒笋丝
枸杞海带排骨汤
午点：小米南瓜粥
周
二
春
谱
早点：涌优牛奶玉米小刀切
水果：小番茄
午餐：玉米饭
素鸡木耳烤肉
花菜炒胡萝卜腰果
蛏子鲜蔬汤（蛏子、青菜、金针菇）
午点：牛肉粉丝汤（油豆腐）
周
三
食
谱
早点：芝麻豆浆小笼包
水果：香蕉
午餐：米饭
彩椒鱿鱼（灯椒）
咸蛋黄南瓜
罗宋汤（牛肉、番茄、洋葱、蘑菇）
午点：养胃山药粥（胡萝卜）
周
四
食
谱
早点：涌优牛奶黄金糕
水果：沃柑
午餐：米饭
宫保鸡丁（黄瓜、花生米、胡萝卜）
番茄炒西葫芦
翡翠米鱼羹（芹菜、鸡蛋）
午点：阳葱面（生菜）
周
五
食
谱
早点：涌优牛奶沃隆每日坚果
水果：红提
午餐：米饭
葱油玉秃鱼
上汤娃娃菜（胡萝卜）
茼蒿豆腐肉丝汤
午点：蒸紫薯百香果雪梨茶
美食星推官
香园园区大一班李琳曦
金桥园区大三班李浩天
培德润心致美启真
文稿
保健组
制版
林倩帼
校稿
章瑞珍
编审
园长室
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