日常应该这样调整作息才合理,看看硬核母亲

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猝不及防假期已经临近结束，焦虑的家长开始害怕孩子接下来学习跟不上，有的会担心孩子适应不了上学的节奏，当然也有家长担心孩子还没有玩得尽兴的……既然这样我们为什么不做一份假期作息计划让孩子学习不忘还能玩得尽兴呢？

孩子就是孩子，他们是天使也是恶魔，由于身心发育还没有完善，他们没有足够的自制力去为自己安排很多事情，脑袋只会选择吃喝玩之间游走，没有学习的欲望，不用怀疑无论你是老师还是父母，只要提到学习即使你教得多有趣也逃离不了学习的无趣，因为所有的习得都离不开重复的练习。

三岁前属于幼儿时期这个阶段的孩子就是以玩为止，通过玩我们教会孩子生活的常识和技能，如果已经提前读了小小班的孩子或者早教的孩子就可以把假期计划提到日程上来，还没有上学的小朋友就按照平日里的养育方式，加入节假日安排即可。

以下是我大班的女儿（5岁）寒假的作息时间表，当然这个表只是我给她安排的核心思路和计划，至于它是否完全被执行或者执行时间有没有误差，能否保证完成的质量，我并没有认真地总结过，总体来说大方向我们是完成了。事实上孩子都有不可控性和个体差异，大家不用完全按照别人的标准去安排自家孩子的一切，写出来也是仅供参考。

希望孩子都能有一个快乐而充实的假期在玩中学，在学中玩，既能玩又能学，学有所成，玩得开心，我大致从四个时间段上把孩子假期规划进行划分，简单的早、中、午晚，清晰明了，细节可调整，操作方便。

早

生活习惯养成：8:00~9:00起床，刷牙，洗脸，上厕所，自主吃早餐；

学习习惯养成：10:00~10:30阅读，认字，写字培养；

运动习惯养成：10：30~12:00公园游玩，探索自然，朋友约会

早晨的重点离不开阅读和运动，我们家还是挺注重阅读的，一日之计在于晨，一天之计在于勤，普遍人在早上的精气神是最旺的，经过一个晚上的休息，吃完早餐休息一会，我们都会带孩子或者让孩子读绘本读诗歌读英语等，这样不仅锻炼了孩子的记忆能力还能够提高孩子的表达能力和知识储备。

现代的孩子活动范围受限，缺乏运动条件是很突出的，孩子的体质远远落后于从前，特别是幼儿们出现积食和过敏情况越来越严重，没有排汗缺少锻炼肺活量的减少都是体质变差的原因，我们会带孩子去公园滑滑梯，奔跑，踩单车和滑轮，运动增多体质变好了，胃口和心情都会越来越好，大家不妨试试。

中午

生活习惯养成：12：15~13:10吃饭，做家务，刷牙；

学习习惯养成：13:15~14:00玩玩具，读绘本，讲故事；

睡眠习惯养成：14:00~15:30睡午觉

玩玩具同样很重要，特别是益智玩具更需要家长引导和教育，玩玩具还能够锻炼孩子的手眼协调能力，引发孩子的思考和提高孩子动手的能力。我们家买得比较多的是各种套叠玩具、积木和桌游等。

绘本的阅读重要性我曾经在其他文章中有写过，除了经典文学作品，我们也会买一些谜语，迷宫，百科书，水果蔬菜图片，手工剪纸等，日常看到的，引发思考的，动手制作的很多书籍，现在两个书架已经装不下，未来阅读也不会停，毕竟“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。

下午

生活习惯养成：15:30~17:50起床，洗脸，穿衣；

运动习惯养成：17:30~18:00玩玩具，做游戏，做手工；

交往习惯养成：18:00~19:00在小区游玩和邻居相处

不得不提睦邻友好这件事，如果连住都住不开心，那我们的生活质量就会大大下降，甚至影响日后孩子的人际交往，教会孩子打招呼，会问候，懂礼貌，人情世故免不了要维持的，抬头不见低头见，万一需要大家帮忙的时候也不会觉得太突兀，俗话说得好远亲不如近邻。

我们还会时不时约孩子同学的父母一起出外野餐，也会带孩子去同学家串门，这样子可以让孩子在学校有几个比较好的朋友，避免出现校园暴力或者被孤立的情况，其实这些交往也是给孩子日后交往和与人相处打好基础。

晚

饮食习惯养成：19:00~20:00晚饭时间；

亲子时光养成：20:00~20:30游戏，学习，故事，游戏，下棋等；

生活习惯养成：20:30~21:00读绘本，睡觉

前苏联心理学家维果茨基主张在“最近发展区”下对儿童的发展施加影响，不能说要超前教育，但是生活的常识，日常的交往，学习的能力都是对孩子发展影响很大的三个因素，我们不得不重视，最好的方法就是把教育和规律融入到日常的生活中，潜移默化的教育孩子，希望孩子能够懂得常识要懂得玩也要懂得学习。