坚持饮用桂圆泡水,身体会有哪些好处和3类

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桂圆，也就是我们常说的龙眼，它是南方常见的一种水果，因其口感甘甜、汁水充足，一直以来都深受人们喜爱。但是由于新鲜的桂圆不容易保存，所以现在人们也常会将它干燥后保存。

其实晒干后的桂圆肉还是一味中药材，其入药的历史已经有上千年。《神农本草经》里面就说到，此物可以除五脏邪气，安人神志，久服强魂魄。

那么你知道桂圆有哪些营养价值吗？桂圆和什么泡水对人身体好？下面就一同了解一下吧。

01桂圆的营养价值

桂圆的营养价值有很多，桂圆富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，对身体有益智补脑、安神保健的作用。

桂圆既是一种食物，也是一种药物。桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益。

桂圆富含的铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，有促进造血的功效，可以用于气血亏损的患者。

桂圆属于一种比较常见的食物，口感比较甜其中的铁元素和维生素以及糖分含量都比较高，在吃了之后可以快速被胃肠道吸收来补充身体所需营养。

桂圆的吃法也是非常简单，可以去掉外皮之后直接吃，吃桂圆时还需要将内核吐出来。

02坚持饮用桂圆泡水，身体会有哪些好处？

1.抗疲劳

桂圆泡水喝能提高人体的抗疲劳能力，也能缓解人体疲劳症状，可促进体力恢复。因为桂圆中含有丰富的糖类，它进入人体后能转化成能量，可促进人类体力恢复。

另外它还含有植物蛋白，微量元素铁和钾等多种对人体有益的微量元素，这些营养能维持人体正常代谢能提高人体抗疲劳能力。

2.美容护肤

用桂圆泡水喝可以使自身的脸色变得更加红润，使自己的气色变得越来越好。还可以大大降低自身出现皮肤有皱纹问题的几率，还可以使自身的头发变得更加乌黑光亮。

3.补血益气

桂圆含有大量的铁元素和钾元素，能促进血红蛋白的再生，改善因气血不足造成的心慌、眩晕、健胃等症状。长期用桂圆泡水喝能保健身体，还可以在水中加入枸杞红枣等，有补血养颜，改善气色的功效。

4.改善睡眠质量

对于失眠的朋友来说，经常吃桂圆，能够起到安神的作用，有助于睡眠质量的提升，能够帮助你缓解压力。

对于经常上班的女性朋友，可以选择用桂圆煮鸡蛋，对于美容养颜有着不错的效果的，还能够帮助你延缓衰老。

5.温补御寒

很多的女人都属于寒性体质，在平时经常会出现手脚冰凉的情况，有些寒性体质比较严重的女人，还会出现宫寒的情况。

吃点桂圆，对于温补御寒具有很好的功效，能够很好的改善女人虚冷的体质。桂圆可以生吃，泡水还可以煲汤，对于女人来说，经常吃点桂圆，养生功效非常的好。

03和3类中药搭配效果或更佳

1.桂圆+枸杞

枸杞和桂圆是具有增强抵抗力，还能够帮助补肾，增强体质，帮助缓解睡眠的质量。能够增加身体一些能量，可以很好的促进身体钙的吸收。

还能够有效的帮助缓解一些疾病，尤其是对于肾虚的患者，就是能够起到很好的调理与改善的目的。

2.桂圆+玫瑰花

桂圆玫瑰花泡水，能起到滋阴补阳、美容养颜、润肤调节身体内分泌失调。长期喝调理身体内分泌失调，还能调理代谢功能的效果。

同时含有补肾滋阴的作用，通常可以治疗气血不足肾虚等疾病引起的身体无力、身体出汗、头晕眩目等症状能起到缓解作用。还能起到延缓衰老，能美容养颜，让皮肤恢复弹性。

3.桂圆+黄芪

黄芪桂圆泡水喝，具有健脾养胃、补肾补气、补血生津、提神醒脑的功效。当患者因为身体虚弱，出现气短懒言、神情疲惫、出虚汗多、没有胃口、失眠多梦等症状的时候。

就可以用黄芪桂圆泡水喝来缓解病情，很多女性都有气血不足的现象，也可以用黄芪桂圆泡水喝来提升血气，改善脸色暗黄现象。

04这4种人吃桂圆注意

1.孕妇

桂圆性温、味甘，具有补血的功效，孕妇食用桂圆可能会出现上火的现象，导致胃肠道蠕动速度减慢，引起便秘的症状。也可能会增加胎热，出现呕吐、胃气上逆等，严重情况下可能会出现先兆流产的症状。

2.口干舌燥

对于这种情况的朋友，很有可能是因为喝水少或身体有上火感冒的症状，在这种情况下桂圆本身就是一个使身体上热的食材。

如果过多食用会使这种情况加重，不利于身体的健康，如果你用过多的话，会使身体出现上火等症状。会使人体的免疫和抵抗力下降，不利于身体的健康发展。

3.痛风患者

患有痛风的人群，在生活中不要再去吃桂圆，这样很容易导致身体健康状况，是你的痛风加重。建议在日常生活中多吃水果并仓库又泡水喝，可以有效的清除体内的尿酸。

对人体健康是非常好的帮助，如果常吃桂圆的话，很容易导致虚火旺盛，导致体内的尿酸无法快速排出体外，是身体健康出现异常情况。

4.糖尿病患者

糖尿病是现在比较常见的一种慢性疾病，人体的血糖持续升高，容易给身体带来多种明显的伤害，像部分高糖的食物需要严格忌口。

而桂圆本身含有的糖类物质也非常多，如果糖尿病患者经常进食，无疑会导致体内血糖的明显波动，这样对糖尿病的治疗极为不利。因此，糖尿病患者需要少吃桂圆。