拖垮一个孩子最快的方式,就是让他沉迷低

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“就让孩子玩一下吧，能有多大的事？”

“小宝，我们再看最后5分钟，手机一会儿要还给爸爸（妈妈）。”

“别让爸爸（妈妈）看到。”

在刚刚结束不久的国庆假期里，有多少父母说过这样的话？请自行对号入座。

这些话，既高估了孩子的自制力，又低估了“低级快乐”的破坏力。什么是低级快乐？就是能够让人临时感觉到快乐的东西。（源自新浪微博热搜话题#低级快乐正在拖垮你#）

玩游戏、看动画片确实能让孩子更开心，但长期处于这种“低级快乐”中，孩子会失去什么？

“低级快乐”有哪些危害？

“低级快乐”让人上瘾，而上瘾会对孩子的大脑造成以下伤害：

上瘾会使大脑经历三个阶段——脱敏反应、敏化反应和大脑前额叶功能退化。

脱敏反应——当我们受到新的刺激，多巴胺急剧增加，直到通过一定行为，满足这一刺激，多巴胺又急剧下降。这个时候，就需要更多刺激来满足这种“饥饿感”，这种过程循环往复。

敏化反应——会对让人对“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了做低头族，对其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。

▲图片来自网络

在不断刺激、脱敏和敏化过程中，我们的大脑前额叶功能退化，将无法控制自己的行为。甚至由于一系列的连锁反应，会出现精神失常、紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状。

总体来说，如果孩子长期沉迷于短暂的快乐，会失去深度思考的能力。孩子的大脑正在发育期，也可能导致发育不良，情绪失控、暴躁易怒等问题。

如何远离“低级快乐”?

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想要孩子远离“低级快乐”，家长首先要以身作则，远离游戏、手机、电视，在家多看书。其次，要约束好孩子：

3岁以下，孩子视力还在发育，尽量不要给孩子看手机；

3-6岁，孩子接触手机，父母需要删掉游戏、短视频等娱乐App，可以留讲故事、词典等学习类App；

6-12岁，可以与孩子协商，规定玩手机的时间、次数。

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做到以上三点，一定程度上可以避免孩子沉迷于“低级快乐”。

如果孩子还是控制不住想玩手机，家长可以选择一些对孩子有帮助的内容，例如：选择优质动画片、听名著故事、玩开动脑筋的益智小游戏以及高质量的陪伴玩耍。

这样既满足了孩子“玩”的心理，又能让孩子多些思考，不至于沉迷游戏。

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参考资料：

刘觐龙，韩湘文著,大脑与思维,福建教育出版社,.07,.

GazzanigaMS，IvryRB，MangunGR，etal.认知神经科学：关于心智的生物学。周晓林，高定国等译.北京：中国轻工业出版社，.