被称为ldquo益智果rdquo

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桂圆是一种滋味甘甜的瓜果，别名是龙眼。新鲜的桂圆果肉细滑多汁，口感较量甜，桂圆经历了晾晒以后就成为了桂圆干，桂圆干能够用于通常生涯中泡水和制做美食等食用办法。那末，每每吃一些桂圆会给人肉体带来一些益处，比方补血、安神，健脾养胃的成果。即日就带众人了解一下桂圆的成果和食用的一些细致事情，让众人在摄生保健的历程中尽可能不盲目。

补血安神，健脑益智

桂圆自身含有丰厚的葡萄糖、蔗糖、卵白质以及大批维生素和微量元素，能够灵验推进人体体内血红卵白复活，添加人体的铁质，做到补血的成果。倘使在生涯中有忘记，失眠病症，能够试验一下桂圆，补血放心，缓和失眠。还能够滋养大脑，抬高脑细胞的活性，添加印象力。

驱寒除湿，巩固免疫力

桂圆属于一种热性的瓜果，它的驱寒除湿的成果也很显著。通常能够把晒干的桂圆在冬季里安插于汤粥当中，能够到达抗寒防寒的效用，也能够消逝人体内的湿气，对风湿痛楚和体寒的人有很好的疗养效用。桂圆中含有丰厚卵白质，能够推进人体抗体的合成，能灵验巩固人体的免疫力，到达巩固肉体教养的成果。

美容养颜，降脂护心

女性特别适当将桂圆干泡水喝，能够做到益补气血的效用，减速苍老，提拔皮肤的张力和弹性，到达美容养颜的成果。桂圆肉还能够降血脂，添加冠状动脉的血流量，推进血汗管轮回，到达降血脂，避免血汗管疾发病生的效用。

有啥差别？

干的和鲜的

龙眼指的是鲜果，带壳带核晒干后，咱们喜爱叫它桂圆干（自然也可所以龙眼干吧），倘使是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆肉。据当代研讨，龙眼鲜食，味甜爽口，且养分价格甚高，富含高碳水化合物、卵白质、多种氨基酸、维生素B和C、钙、磷、铁、酒石酸、腺膘呤等，对中末年人而言，有维护血管、避免血管强硬和变脆的效用。而干的桂圆以入药或做保健品为主，具备补益心脾、养血放心、健脾止泻、利尿消肿等成果。合用于病后体虚、贫血萎黄、气血不够、神经虚弱、心悸怔忡、忘记失眠等病症。

和暖提醒

龙眼属温热性瓜果，关于通常轻易上火的人应当少吃。屡屡吃鲜龙眼30～50克；干桂圆20～30克为好，也就10颗左右吧，每周吃2～3次便可。龙眼关于末年人、妇女尤其恰当，由于龙眼可补益心脾，避免末年血管强硬，进一步减速苍老，而妇女终身中因月信、临盆等失血过量，因此要多食补血食物，龙眼有养血放心的效用。

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部份图片根源于网络

责编：吕恩美

查核：彭锐

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