提醒中老年人别不舍得花,多吃3种高钾零

提醒中老年人：别不舍得花，多吃3种“高钾零食”，对身体有好处

正值春季，很多人都面临一个问题，那就是春困，人们常说“春困、秋乏、夏打盹”，可能对于年轻人不太明显，但对于上了年纪的人，尤其是中老年人，春困是格外明显，每天总觉得没有精神，不管做什么都觉得精神头不够，浑身也好似没有力气。

如果你有这种情况，有很大可能是你缺钾了，钾元素也是人体必备的物质之一，如果缺钾了，就会出浑身无力等症状，面对这种情况，大家不妨多吃一些含钾高的食物，像是菠菜、黄豆这类等食物，是能帮助身体补充钾元素的。

当然大家除了用饮食补充外，还可以在日常吃的零食上下下功夫，随着时代的发展，如今是推出了不少健康零食，适当的吃这种健康零食，既能满足味蕾的需要，还能补充营养，也算是一举两得。

对此小编是提醒广大中老年人，就是过日子别不舍得花，多吃以下这3种“高钾零食”，健康解馋，对身体有好处哦！

第一种：每日坚果

坚果作为健康的零食，大家想必都知道它的营养价值非常高，无论是老年人还是小孩子，甚至无论男女的年轻人，坚果都非常适合吃，但大家对于坚果的了解，多数只知道坚果含有蛋白质、脂肪和多样的氨基酸，其实坚果还是一款名副其实的高钾零食。

像是每百克的核桃是含有毫克的钾，榛子、腰果、松子这些都再上百克，而大家常吃坚果的话，不仅可以为身体补充足够多的营养，还有健脑益智、增强抵抗力等多个好处。

但是坚果有一个缺点，就是坚果的脂肪含量比较高，如果吃的过多，反而对身体造成损害，对此小编向大家推荐这款每日坚果，根据黄金配比搭配出来的坚果，不仅种类丰富，营养还更全面。

关键每天只需要吃1包，不用担心过量的情况，而这个坚果的吃法还比较多样化，除了能开袋即食外，它还可以放到酸奶中，价格也没有多贵，也是建议中老年人常买一些，或是子女给父母买上一些，对身体有好处哦。

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海苔大家都熟悉吧，有不少人都是从小吃到大的，翠绿的海苔，薄薄的一片，看着不起眼，但你知道吗？它可是名副其实的高钾零食，海苔是又由紫菜烘烤而成的，虽说成为了零食，但里面的营养也都保存在内了，而就咱们说的钾含量，每百克的海苔就高达毫克。

更何况海苔除了含钾外，它还有其余的维生素、矿物质等营养物质，而常吃海苔的话，对身体的好处也是数不胜数，增强记忆力、延缓衰老、补充营养等等。若你觉得春季比较困倦的话，那这个海苔大家不妨多吃一些。

不过要是只吃海苔的话，人们还觉得口感比较单一，那大家不妨来试试这款海苔肉松卷，它是由海苔、肉松和鸡蛋卷组成的，海苔片包裹着鸡蛋卷，里面填满了肉松，入口酥脆，三种不同的口感在嘴巴中绽放，唇齿留香，回味无穷。

然后它还是独立包装，每一根都是单独的包装，携带储存都方便，吃的时候也不会弄脏手，价格也超级便宜，不仅适合中老年人，学生党、上班族也可以放心入手，若春季困倦没精神，这个不妨吃上一些哦！

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最后要推荐的就是老金磨方的黑芝麻丸了，作为一款网红健康零食，一经推出就火遍全网，而大家对于黑芝麻的了解，除了知道能养发护发外，其余多数是不清楚，其实黑芝麻也算是一款高钾食物。

并且它除了钾高，还含有维生素、矿物质、氨基酸等多样营养物质，常吃它的好处也不止养发护发，还能增强抵抗力、美容养颜、促进肠胃蠕动等等，经常吃的话，对身体的好处是非常多。

那之所以建议大家选择这个老金磨方黑芝麻丸，是因为它是独立的密封包装，其次就是这个黑芝麻的配料，它里面除了黑芝麻丸，还添加了黑豆、黑米等多种天然食材，营养价值更全面，口感也更好。

然后它还是0蔗糖，用蜂蜜代替蔗糖，让你在享受美味，还能补充营养，可谓是一举多得，因此也是提醒广大中老年人，过日子千万别太节省，常吃这款零食，好处不请自来哦。

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随着年龄的增加，中老年人的身体也在逐渐退步，虽说还保持这节俭的习惯，日常也舍不得给自己花钱，但在小编看来，这个钱就要花在刀刃上，该省省该花花，像是以上这3种高钾零食就值得花钱买的，这样在满足味蕾需要时，还补充了营养，算是一箭双雕哦~