谈一下练习真气运行法的真实感受与功效李

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李店龙/文

气功是一大类修行之法，具有增功、养生、祛病、益智等功效。气功一词原为导引、吐纳。首次提出气功叫法的为我国早期的气功专家刘贵珍，他曾在北戴河疗养院推广“内养功”。上一世纪80年代以后，气功曾风行全国，一些伪气功粉墨登场，給气功界带来很大负面影响。国家经过相当阶段整顿后，统一将气功的练法定义为“健身气功”。为了便于管理，各级成立了健身气功协会。

健身气功之大舞

由于本人体弱多病，除了以武术锻炼身体外，还尝试性地练了多种气功，而且有的还下了不少功夫，并取得奇效。其中的真气运行法便是例证。80年代的初期，气功出于待推广的萌芽状态，教的人少，书籍也少，我在大学图书馆发现《真气运行法》一书，作者为李少波。我如获至宝地借了下来。

真气运行法创始人李少波

按照书中的方法，依稀能记得我操练的大体步骤：先以站式为主，两脚左右分开，与肩同宽，两手自然下落至体侧，周身放松；然后以口吸气，并向下吞气至腹部，待丹田部位出现热感后，此步即告完成。这个过程大约一周左右。接着则是一个漫长的坐式练习。

站式练法

取一木凳，端坐上面，两脚分开与肩同宽，全身放松，两手置于膝部上方，掌心向下。此时意守丹田，意念似有似无，若即若离，如此叫作文火温养；大概1～3个月后，会有气感下移的感受，之后通过会阴穴向尾闾穴运行。此时，不要有意引导，仍以微微意守丹田为主，气机的运行只是客观的感受。

坐式练法丹田的位置

背部有一经脉叫督脉。随着练功的深入，气机会从尾闾缓慢上行，当行至大椎时，颈部会有发紧发僵的感觉，这个过程是个难点，甚至有的始终没有越过这个难点而放弃。我当时练习时经历不少磨练。除了周末找个没人打扰的地方练习外，每到晚自习便一人搬个凳子到操场上练习，一坐就是近一个小时。那种入静带来的舒适和“内气”的变化感受，至今还记忆犹新。

大椎的位置

终于有一天，我感到气机越过大椎到了头部，并在百会穴有了感受。实际上，当“内气”行至尾闾时，一方面仍要以微弱的意念意守丹田，一方面也要体认“内气”上行的感受。尤其是在“内气”行至大椎时，可在意守丹田的前提下稍加意念引导气机上行。此时，也可偶尔把手心翻转向上练一下。

掌心向上

“内气”在头部有了一阶段感受后，有一天的晚上，突然感觉头部气机像流水一样涌向咽喉部位，刹那间，咽喉好像被钢针猛刺一下，气机一下子贯通至腹部。于是，小周天打通了。就是这一瞬间，我长期的慢性气管炎、咽炎、扁桃腺炎立马消失了，这就是我练真气运行法的神奇收效。

站式侧面

笔者特别说明的是，真气运行法属于行经守穴类的功法，如若学习最好是在有经验的老师指导下练习，以免出现偏差；另外，本文只是自我练习的一个感受，不具备普遍性，更不是教学类范文。发此文旨在与大家交流探讨。