岁数大害怕老年痴呆日常做好4件事,益智健

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到了老年阶段，大脑功能会逐渐下降，如果想要避免老年痴呆症出现，有部分事情该提前做好，通过保持良好生活习惯的方式来促进大脑健康，防止大脑退行性变速度加快。很多人不重视这个问题，老年痴呆症产生，严重的情况下生活无法自理，带来的影响显著。那么，老年人想要避免老年痴呆症出现，哪些事情该做好呢？

1、多和人沟通

想要避免老年痴呆症出现，平时应该多去外面走动，多和人沟通交流，通过这种方式不仅可以广交好友，还可以培养个人兴趣，对于大脑细胞，以及神经元的兴奋活动有利。

很多人长时间独处，总是处于孤独的状态中，独处的情况下，更容易出现负面情绪，而且没有跟他人沟通交流，老年痴呆症的患病率会明显增高。因此，在积极预防老年痴呆症的过程中，学会跟他人打交道很重要，平时不要总是待在家里面。

2、多动脑思考

通过大脑的活动，也可以让老年痴呆症远离，因为老年痴呆症出现，跟大脑退行性速度加快有关，在预防该疾病的过程中，应该多注意大脑的锻炼，平时可以通过下象棋、读书看报等方式来活跃自己的大脑。

大脑重要的脑细胞功能提高，处于活跃的状态中，老年痴呆症才不容易出现，否则基本上不动脑、不思考，大脑退行性变速度会加快，老年痴呆症也更容易出现。

3、定期检查身体

要预防老年痴呆症，应该定期进行身体检查，通过这种方式来维持身体健康。因为身体出现某些小毛病，可能信号并不明显，如果忽略了定期检查的重要性，可能出现某些问题也没有及时察觉到，出现老年痴呆症的可能性也会增高。

如果可以在50岁之后，定期进行身体检查，也能够掌握身体的基本情况，有某些健康问题出现可以积极应对，这是防止老年痴呆症出现的关键。

4、营养物质要补充

营养物质及时补充对大脑保持健康有帮助，很多人老年痴呆症出现率高，和平时营养缺乏有密切联系，不重视营养物质的获取，饮食方法不正确，经常吃一些容易加速身体衰老的食物，也会让大脑功能下降情况越发明显。

如果可以从中年阶段就重视营养物质的补充，维生素、不饱和脂肪酸、抗氧化物质等及时获取，都是让老年痴呆症远离的关键，这些营养物质可以提供给大脑重要的组织，通常也可以延缓大脑的衰老。