孩子注意力不集中怎么锻炼5个办法提高孩子

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快要期末考试了，但是很多孩子学习状态却还是不好，加上寒假，很多孩子心思都不在学习上，上课总走神，做作业也三心二意，精力很难集中。

我一个朋友她家孩子就是如此，她心里很着急，却还不敢怎么说孩子，不想给孩子太大压力。

在孩子的整个学习生涯中，注意力的重要性不言而喻，不管是听课还是自学，注意力没有办法集中，效率就很难提升，那么成绩想要上升一个段位，就很困难，可能孩子花费很多额外的时间，也补不回来课堂上注意力不集中流失掉的记忆点。

但是随着社会的不断发展，孩子们的诱惑越来越多，这也导致了孩子们的注意力很难集中。

比如写作业不到半个小时去了几趟厕所，喝了几次水，作文几小时都写不完，10分钟的数学作业要做3小时……

如何训练孩子的专注力呢？

第一：练坐

定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。

方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。

现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。

而应对浮躁，就是学会静心。

就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。

孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

第二：下棋

这个可以锻炼孩子专注思考的能力。

下棋的好处很多，包括锻炼耐心，耐力，胜负心的途径，同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。

电视剧《请回答》中，姐姐宝拉就一针见血地指出，德善学习差的原因就是注意力问题，补课根本不管用，哪怕下定决定去上自习室，也是学习十分钟，睡觉三小时。

德善爸爸听说下棋可以提升注意力，还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大，可以选择其他类型，各种棋类都行，比如象棋、围棋、军棋等等，而且下棋需要两个人对弈，需要家长陪孩子玩，这样还可以提高亲子陪伴的质量。

第三：创造环境

孩子做作业的时候，家长一定不可以看电视，或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。

为什么，因为孩子会被打断思维，他会好奇外面是在干什么，怎么这么好玩，什么电视剧呢，这么好看？这样让孩子如何专注学习。

所以家长在孩子们写作业的时候，也要保持安静，看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外，想要孩子专注做事，他做事的时候就不要端茶倒水送水果，看似对孩子好，实则是在干扰孩子的专注力，别好心做坏事哦！

孩子专注做事时，不喊不叫。等他做完一件事后，让他休息五到十分钟，再做下一件事，他也会专注很多哦！

第四：运动

你没看错，是的，一定要让孩子好好的运动，之后才去写作业。

有老师发现，每次体育课回来，孩子们的专注力都特别好。

有人专门做了实验：每次这作业前，让孩子们跳个高抬腿，跳绳，跑步等等的一系列活动。

结果发现，运动完之后，那些原本调皮的同学，也变得越来越专注，正确率高，上课不吵了，字也漂亮了，这是为什么？

对，你猜得没错，他累了，没精力折腾了。

人的天性是好动的，现在的小学，中学为了不造成人员受伤，基本上课间都是在教室。

回到家，又要去上辅导班，每天体育课也不足，孩子的脑细胞得不到充分的活动量，神经系统又活跃过度，怎么办，它肯定要造反呀！于是乎就出现了各种各样奇怪的小动作。

其实有时候孩子也是挺冤枉的，不是他不专注，是大脑不让他专注，运动得太少了。

同样的道理，大人也是，很多人晚上睡不着，睡不好，睡不够，身体明明很困了，但脑子还是清醒的。因为它没有运动，所以它晚上就特别活跃，容易让人胡思乱想。

抑郁症怎么来的？也是运动得太少，大脑思维都得不到开启，怎么能好？

所以想要专注力好，一定要加强运动。

第五：玩儿

写作业前，一定要让孩子玩够，玩够了，他才会专注地写作业。

比如说孩子正在拼积木，但是没拼完就被喊去写作业，那心思哪里在呀？或者是没看完的动画片，也可以让他们看完再去写。

他们的心无牵挂，可能会写得更快哦！

可能有的家长会说，给他多长时间他都玩儿不透彻的。

对也不对，孩子喜欢玩儿这是正常的，但正是因为有限制，所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿，报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划，他事先知道自己有多长时间玩儿，在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候，不要去干扰他，就让他放肆地玩。

另外，还要让孩子明白一个逻辑：如果他做作业的效率更高，那么他空余出的时间就更多，可以自由支配的时间也就更多，那么孩子就会主动提高专注度。

所以，家长一定不要不舍得给孩子买玩具，玩具真的对于孩子的各方面素质提升是非常有帮助的。

比起一些乱起八糟的玩具，我建议家长选组益智玩具，不但能锻炼孩子专注力、观察力、还能促进孩子手眼协调，比如今天给大家推荐的弥鹿拼图。

作为国内拼图产品中的佼佼者，弥鹿真是“良心之作”了，更获得过国内外多种专业玩具奖，如超人气玩具金奖、堤利威格趣味金奖。

年年度最佳拼图奖，

年堤利威格益智金奖堤利威格趣味金奖年年度最佳拼图奖（早教拼图类）家庭选择金奖年堤利威格最能激发创造力奖中国玩具和婴童用品协会升级·创新奖（年)中国孕婴童产业奖创新产品奖-启智品类年度无限创意金奖（益智创意玩具类）

年中国孕婴童产业奖颜值产品奖超人气玩具金奖（早教拼图类）年中国玩具和婴童用品协会升级·创新奖美国学术选择奖之最强大脑奖美国学术选择奖之思维大师奖年度最具出游乐趣奖（出游乐趣类）

这个年创立的国产玩具品牌，将艺术、教育、玩具和游戏结合，不仅仅只生产一款玩具，而是启发儿童的艺术灵感和多元智力的综合媒介。

目前已经进入了美国、欧洲、日本等全球52个国家市场，不管是美国的亚马逊，还是日本、韩国一线奢侈品百货公司，都能看到弥鹿产品的身影。

在国内，诚品书店、蒲蒲兰、西西弗、博洛尼亚插画展在内的线下渠道都有销售，主流线上购物平台都能时时见其身影，mideer拼图更是得到了用户一致认可和好评。

（一）安全性高

弥鹿拼图的新款材质为牛奶级加厚白卡，属于食品级的标准，通过了GB国标、EN71欧标、TUV南德及ITS天祥四大权威安全检测。

安全大豆油墨印刷，4倍降解率更环保。色彩艳丽纯正，符合孩子认知标准。总之非常健康啦。

（二）价格实在

mideer弥鹿产品一直保持物美价廉的高性价比标准，力求做一个每个家庭都买得起的玩具品牌。像我这次给颖宝买的是4阶的世界恐龙，内部有三幅拼图，包括54片，70片，88片三种。每一块都很厚实，平均下来，一天一块钱都不到。

（三）艺术审美力强

让玩具看起来更像艺术品，mideer的拼图系列被誉为“拼图界的艺术大师”。不仅颜值高、极具美育教育意义，还能激发孩子的无限想象力。

大胆的色彩，俏皮的线条，多彩的图案，通过本土原创设计师和国际化艺术家团队联合开发，打造科学进阶审美力，在理解世界的多元文化同时，培养孩子的多元智能。

（四）内容精心雕琢

专业化的教育团队，由国际名师细心打磨内容体系，专家团队包括：拥有30年0-18岁教育经验、台湾儿童辅导首席顾问、日本儿童辅导协会主席浦部顺子，资深早期阅读专家、中国绘本育儿创始人、爱丽丝绘本馆创始人杨涤以及资深心理教育学专家、中国家庭教育学会创始人理事、萌小芽早教创始人罗利娜等。

名师指导，将幼儿教育和中国艺术视觉设计紧密结合，才能创造出这款既惊艳且又符合儿童学习成长的益智玩具吧。

（五）根据阶段科学进阶

当然,最重要的一点，也是我最看重的一点，就是它的进阶设计。

从初阶的手眼协调、精细动作，到慢慢发展艺术鉴赏、逻辑思维、专注力，到最后增加对孩子进行的意志力和抗挫力的训练。难度层层增加，针对孩子4个时期、7个level,带来全方位的能力进阶。

主题选择由浅入深，从孩子的基础认知到世界观，比如1阶的简单动物、各种车队，到7阶的人文地理，帮助增加阶段性认知。

“儿童的智慧在他的指尖上”。一款好玩具是培养孩子潜能的最佳工具。2~7岁正是大脑智力快速发展的阶段，家长要学会抓住孩子敏感期，助力孩子成长。

今天小编特意申请到团购价，正品最低只需99元一盒，只要根据孩子的年龄，选择对应的型号就可以啦。点击下方链接即可订购：

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