老年痴呆症难以逆转,5大预防秘诀,得

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众所周知，老年痴呆症是生活中比较常见的一种疾病，又称为阿尔茨海默症，属于慢性神经系统退行性疾病。患上老年痴呆症以后，不仅生活不能自理，需要他人照顾，而且治疗费用也是一笔不小的数目。并且，患上老年痴呆症之后，甚至有时会连最亲近的人都认不出，十分让人心酸。因此，每一位老年人都需要做好预防措施，通过合理的方法来降低老年痴呆症的患病几率。那么，想要预防老年痴呆症，需要注意哪些问题呢？想要预防老年痴呆症，需要注意哪些问题呢？1、多思考现实生活中，老年人如果想要预防老年痴呆症，需要多动脑。人体的绝大部分器官都是越用越旧，越容易生病。但是，大脑是个很特别的器官，是越用越灵活的。平时生活中，老年人在遇到一些事情后，需要勤动脑思考。通过动脑的方式，可以锻炼到思维能力，这样对大脑功能的提升也有帮助。如果经常不动脑，大脑也会像机器一样生锈，久而久之，人们出现智力下降，老年痴呆症的概率也会提高。因此，中老年人平时也有必要多动脑来思考一些事情。2、多参加社交活动很多中老年人群都患有“离退休综合征”，因为退休之后，很多人会突然觉得无事可做。这时候如果儿女不在身边，还会缺乏与人交流的机会。但实际上，中老年人也可以去参加一些自己感兴趣的兴趣团体，比如广场舞，老年人社团等。这样可以使自己的人际圈变得广泛，增多与人交流的机会，预防老年痴呆症。3、多进行益智游戏想要有效预防老年痴呆症，平时生活中，可以多进行一些益智的活动。例如下象棋就十分适合老年人进行，在下象棋的过程中，需要大脑积极的思考。而在动脑的时候，就会减慢大脑的退化，可以防止大脑功能下降出现老年痴呆症。因此，平时中老年人可以多和几个好友一起下下象棋，搓搓麻将，或者玩一些纸牌游戏。4、健康饮食想要降低老年痴呆症的患病率，平时生活中需要多吃对大脑健康有益的食物，像常见的一些深海鱼、豆类食物等均可以适当多吃一些。此外，坚果中也含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到益智健脑的作用。如此一来，在一定程度上，也能降低老年痴呆症的患病几率。5、坚持运动为了有效预防老年痴呆症，人们生活中需要经常运动。通过合理健康的运动，对人们大脑功能的提升也有帮助。在运动的帮助下，大脑还能分泌出多巴胺，这种物质能够令身心愉悦。除此之外，运动还可以提高循环以及代谢能力，可以降低老年痴呆症的患病率。当然，中老年人应选择强度较低的运动，运动时长也应该适当缩短，以免受伤。