水果我们经常吃,这些功效你们知道吗我来告

香蕉中含有大量精氨酸，能活化生长激素，从而达到美容养颜和瘦身效果。人们在23点到凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的时候，所以睡觉前吃根香蕉能刺激人体内生长激素的分泌，从而达到抗衰老和燃脂效果。

香蕉中含有大量天然镁元素，能松弛肌肉缓解失眠多梦问题来提高睡眠质量。但是胃酸过多的人不能食用过多的香蕉，防止造成胃肠道功能紊乱。

香蕉中含有一种特殊蛋白质，可以刺激细胞分化，来提高抗癌能力。这种物质进入肠道后会直接被身体所吸收，从而来提高人们的抗癌能力。

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火龙果外形圆鼓鼓的，因为生长着不规则如同叶子般的肥厚且如同火舌一样的“刺”，而得名，另外火龙果还有“红龙果”、“仙蜜果”等的别称。

防止血管硬化

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

排毒护胃

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

美白减肥

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维

樱桃，是大家很熟悉的一种水果，它的味道香甜，样子小巧诱人，是很多人喜欢的水果。

1、补血养颜

樱桃促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、美白祛斑

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。