学做几款营养的豆浆汤

（1）燕麦豆浆粥

原料：玉米面克，燕麦片克，豆浆毫升。

做法：玉米面，燕麦片与豆浆一起煮熟即可。

功效：燕麦片豆浆粥营养丰富可健脾开胃，祛痰强身。

（2）核桃豆浆粥

原料：核桃克，黑芝麻克，豆浆毫升。

做法：核桃，黑芝麻，豆浆一起煮熟即可。

功效：核桃豆浆粥可益智补脑，美容养肾。

（3）羊肉豆浆粥

原料：羊肉克，山药40克，大米60克，豆浆毫升。

做法：山药洗净，切片，大米洗净，与豆浆一起煮粥，粥半熟时，加羊肉，山药煮至粥熟即可。

功效：羊肉豆浆粥鲜香可口，可壮腰养肾。

豆浆特别适合缺铁性贫血人群，研究发现，豆浆的补血效果优于牛奶，因为豆浆的含铁量是牛奶的4倍，豆浆中的铁不仅含量多，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有较好的疗效。