比聪明更重要的是专注力,推荐3个培养专注
2023/6/4 来源:不详我相信许多爸妈都和我有一样的烦恼,那就是“上辈子做了什么孽,这辈子辅导孩子写作业。”在孩子写作业的过程中,气得血压飙升、开始怀疑孩子是不是亲生,写作业的时候一会儿抠抠橡皮、一会儿要喝水、一会儿削削铅笔。总之就是没有静下心好好写作业的时候,明明半个小时能写完的作业,愣着磨磨蹭蹭花费两三个小时才能写完。造成这样后果的原因,是因为孩子缺乏专注力,父母如果再不重视起来,那孩子的学习成绩只会越来越差,未来很难拥有好成绩。
1、视觉追踪
通过视觉追踪训练视觉专注力,比较经典的游戏是舒尔特方格,走迷宫,找不同。
走迷宫是经久不衰的探索益智游戏,孩子在玩中不仅锻炼专注力,还锻炼观察力、空间感知能力。
丰富多彩的图画吸引孩子的注意力,在眼花缭乱的路线中找到唯一通往终点的路。
2、有氧运动
有研究发现,有氧运动可以有效提高人的专注力。
比如中午出去快步走一下,可以让你下午工作的时候更容易集中注意力。
每周进行10个小时有氧运动的人,他们执行功能、专注能力都有所提高。
因为有氧运动可以促进大脑释放神经营养因子,提高包括专注力在内的所有认知能力。
而且有氧运动还是奖励大脑最好的方式,大脑中的神经元每天都在产生,如果不用就会浪费掉。运动可以使得神经元存活更久,可以有效提高学习的效果。
3、规定孩子一次只能做一件事
我们成人的精力都是有限的,更别说是孩子了,平时千万不要让孩子同时去做多件事情,想要培养专注力,我们只要求孩子努力做好一件事就可以了。因为孩子的专注力是天生的,如果你总让他们多做事情,这会损耗孩子的专注力。
所以,在日常的生活中,吃饭的时候不能看电视、写作业的时候不能玩,养成一次做一件事情的习惯,那么孩子的专注力就会得到提升。
孩子缺乏专注力的原因有哪些
1、活动过于密集
家长对孩子的期望都是望子成龙,一些心急的家长会让孩子全方位发展,课余的时间会给孩子报各种兴趣班,导致孩子接触太多东西,无法对某项兴趣爱好专注,而专注需要一定时间探究,所以多而不精反而起到反效果。家长给孩子报兴趣班或者培养孩子兴趣爱好时,应该挑孩子最感兴趣的一项学习培养,这样才能让孩子对兴趣爱好专一发展,也培养了孩子做事的专注力。
2、睡眠不足
所谓的睡眠不足,它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足,这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。想改善这种情况一定要保证充足睡眠,每天保持6~8个小时的睡眠时间。
3、饮食的影响
如果孩子处于饥饿状态,孩子的注意力是很难集中的。人一旦饥饿,脑子里只会浮出想吃东西的想法,根本就无心再做其他的事情。有些孩子会因为没吃饱而导致注意力不集中,有些孩子也会因为吃得不合理而导致注意力不集中。
提高专注力是一个比较普通但是非常有效的方法。一个人如果可以聚精会神的坐在位置上看2个小时的书,心无旁骛,那么这样的效果会比漫不经心学习一个早上都高。这是因为专注力的倾注给了孩子更好的记忆环境。
写作业的时候不要打断孩子,背书的时候尽量一次性解决,不要拖拖拉拉,类似的做法生活中很常见,只是容易被我们忽略。
现在很多家长都在注重培养孩子的专注力,记忆力等,因为记忆力、专注力和观察力是孩子未来学习和提高智力的重要能力。对孩子的将来是很有帮助的。
2-8岁是孩子大脑发育的关键时期。这时,提高孩子的记忆力、专注力或逻辑思维能力就能事半功倍。
有些启蒙书是专门为培养孩子的逻辑思维能力而设计的。小编给你们推荐《儿童记忆力、观察力和专注力训练游戏书》这套书,这套书很不错,可以通过游戏快速提升孩子的智力。
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