一碗养生粥,补养五脏六腑,补心补肺养

2023/7/16 来源：不详

五脏，是我们生存下来的安身之本，五脏六腑，提供人体活动的必要功能，想要长寿，就得让五脏六腑健康，怎么样才能养好五脏六腑呢？我们可以服用养生粥来改善体质，保养五脏。

一：养肾粥，调养肾脏，做回你自己！

龙眼山药强肾粥

功效：具有滋补心肾，安神、益智、强精的作用，肾脏是人体藏精之所，具有重要的功效。而山药是补脾胃、强肝肾的常用药品，药食同源，十分安全有效。桂圆，古人称之为“益智果、龙眼”，可见其珍贵程度，也是治失眠、健忘、补心血的佳品；荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气；

材料：山药80g，粳米40g，辅料：桂圆10g，荔枝5g，五味子5g，白砂糖20g。

做法：首先，我们需要将山药去皮，洗干净之后切成薄片备用；把粳米淘洗干净后，将它与山药片、桂圆、荔枝、五味子、粳米放在蒸锅内，加入温水适量，先用大火煮粥，再用小火慢熬，粥成之后加白糖调味即成。

二：补心粥，调养心气，平心静气。

西洋参莲子养心粥

材：西洋参10g、莲子（去芯）30g、百合20g、大米、冰糖适量。

制作：首先，将西洋参、莲子用清水洗净，把它们与大米放入锅中加水，先用大火煮，快要煮好的时候，放入洗干净的百合，煮熟即可食用。

功效：西洋参具有养心安神的功用，能够健脾益气、益肾养心、生津止渴，是传统中医喜欢用的保健药品，效果十分显著。适合人群广泛，老少都可以服用。

三：补肺粥，滋补肺气，呼吸顺畅。

猪肺补肺粥

材料：猪肺一个，上等苡仁50g。

制作：首先，需要把猪肺用清水冲洗净，用砂锅炖煮，一般煮到6、7成熟之后，就可以先捞出，切片备用。苡仁洗净加入到猪肺汤中，煮至半成熟时加入猪肺，继续用小火熬成猪肺粥。

功效：中医认为“以脏补脏”，而猪肺具有补肺、止咳的作用效，能够治疗慢支炎、慢阻肺等肺疾病，苡仁起辅佐的作用，能够清热利湿，对于慢性咳嗽的黄痰，特别适合，尤其是像一些老年人，长期舌苔厚腻，咳嗽、咯痰。

四：保肝粥，滋补肝脏，身体强壮。

猪肝绿豆粥

材料：新鲜当日猪肝80g，上等绿豆50g，粳米80g，食盐、味精各适量。

做法：首先，我们要把绿豆、粳米除掉杂质，洗净后再用砂锅炖煮，煮到七八成熟的时候，再将猪肝切成硬币厚薄的薄片，共同煮10分钟左右，熟后加入少量调味品。

功效：猪肝具有以形补形的作用，能够帮助肝脏清除体内的代谢垃圾、废物等，具有清热、解毒、护肝的功效。

想要调理好五脏六腑，这些养生粥是必备的哦，如果你想要身体更健康的话，这些养生粥最好每段时间都吃哦。