在家自制好喝的豆浆有秘方,美容瘦身营养
2023/6/14 来源：不详北京皮肤科治疗好医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4658077.html
很多人发现，外面的豆浆好像有魔力一样，随便买一杯都好喝，但是又担心不健康和没营养，想自己在家里做，然而又发现不如外面口感细腻、很难喝。今天教你两招，让自己做的豆浆又香又好喝，常喝豆浆，能补肾益气、对心脑血管、美容养颜、减肥减脂都有很好的作用呢！
首先，你要知道，豆浆的口感好与不好，跟生熟有很大关系，如果只是把黄豆打碎，并未加热煮沸，会闻到很浓的黄豆腥味，这种还容易中毒，所以，生豆浆千万不要直接喝。
所以，家里有一台豆浆机显得很重要，豆浆机的作用就是负责把黄豆打碎，然后加热煮熟，这样就能喝到浓香，醇正的豆浆前提是，一定买个质量好的品牌豆浆机。料理机也可以打碎黄豆，但是必须还要经过煮沸过滤等环节才可以，比较麻烦。
原料选择：豆浆好不好喝，原料很重要，一般每年11月份的黄豆是最好的，挑选的时候一定不要买有黑点的豆子。
大家都知道黄豆是很硬的，所以做豆浆前，一定要用水泡，如果第二天早上要喝，就必须前一天晚上睡觉前洗豆子，倒入豆浆机里泡好，水位一定超过豆浆机内最低水位线，定时，第二天早上起来就能喝了。
如果想口感细腻，一定用滤渣网把豆渣滤除，加入白糖即可。另外，豆渣也是很有营养的，可以拿来炒食用，不要丢哦。
豆浆打好之后赶快喝，因为不新鲜的豆浆喝了对身体不太好。
如果觉得原味豆浆太单调，还推荐以下几种豆浆做法，每天不重样。
常见的豆浆的9种制作方法：
1、红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。制法：黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶克，水1毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤和肺气、补虚。
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺益气、补肝肾、润肠通便养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，和肺气。
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1毫升。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
7、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂减肥、降压、强筋健脾、保护心血管。
8、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1毫升，糖适量
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
9、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
