常吃猕猴桃有什么好处这5类人平时能不

2023/6/12 来源：不详

导语：猕猴桃，又名奇异果，猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，其中含有维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。人食用猕猴桃有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智的功效，是世界消费量最大的一类水果。

吃猕猴桃有哪些好处？

1、美肤

猕猴桃中含有抗氧化剂，能延缓身体的衰老速度，而这些抗氧化剂能帮助清除损害细胞的自由基，加速角质的溶解速度，达到紧致肌肤和增强皮肤弹性的作用。

猕猴桃油和猕猴桃籽油应应用于抗衰老产品当中，这是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，其中还含有番茄红素和抗氧化成分，都能达到延缓衰老的作用。

2、预防血栓

猕猴桃中含有非常重要的成分精氨酸，这类成分能帮助改善血液流动和阻力动脉血中血栓的形成，生活中适当吃猕猴桃对于预防心脑血管疾病有着积极的作用。

、防脱发

猕猴桃中含有丰富的维生素C，头发的主要营养成分是蛋白质，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着非常关键的作用，不仅能避免头发受自由基的损伤，还能促进生发，防止头发出现干枯毛躁、分叉和头皮屑增多等问题。

4、促消化防便秘

猕猴桃中含有多种维生素和膳食纤维，能提高肠胃的蠕动速度，加快消化，并能有效防止便秘的出现，将体内的有毒物质排泄出去。

5、抗癌

猕猴桃含有抗突变成分——谷胱甘肽，有助于抑制癌症基因的突变与病变，对于皮肤癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作用。

猕猴桃中还含有类似于胡萝卜素和黄酮类化合物的抗氧化作用，能有效保护DNA免遭自由基的破坏，防止DNA损伤来防止肿瘤细胞生长。

虽然猕猴桃的好处多，但以下这5类人不适合吃，避免给身体带来伤害，建议尽早了解。

这5类人平时尽量不要吃猕猴桃

1、经期女性

猕猴桃是一种寒性食物，月经期间女性要吃温热食物，并不适合吃寒性食物，否则容易让月经量增多，出现痛经问题。

2、过敏的人

过敏的症状有很多，如舌头麻木、腹泻、胸闷等，有很少数人吃了猕猴桃后会过敏，过敏体质的人吃猕猴桃之前首先要确认自己是否过敏，避免对身体造成不良影响。

建议过敏体质的人，在吃猕猴桃之前先确认自己是否过敏，以免影响身体健康。

、肾功能不全的人

若肾功能受损，过滤功能就不能很好的实现，人体内的很多营养物质都会快速流失，猕猴桃本身就含有大量水分和钾离子，常吃容易增加肾脏的工作量，从而让工作变得更困难。

所以肾功能差的人不要吃猕猴桃，否则不仅不能吸收其中的营养物质，反倒会给身体带来伤害。

4、胃病的人

患有胃病的人不建议吃太多猕猴桃，避免过量食用给脾胃功能带来伤害，出现腹痛和腹泻的困扰。

猕猴桃中含有大量的维生素C和果胶类成分，过多摄入不仅会增加肠胃负担，还会出现腹痛、反酸、烧心的情况。

5、容易腹泻的人

容易腹泻的人肠胃功能非常差，而猕猴桃具有促排便和助消化的作用，这类人吃多了容易让腹泻症状更重。

猕猴桃不能与这几种食物搭配，要清楚

牛奶。

猕猴桃不能和牛奶一起吃，因为牛奶中的蛋白质容易和猕猴桃中的维生素C发生不良反应，在胃中形成不易吸收的物质，不仅会降低两者之间的营养价值，还会出现胃痛胃胀等症状。

黄瓜。

猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。避免猕猴桃的维生素C的破坏，所以说尽量不要和维生素比较多的食物一起吃，比如说黄瓜。

胡萝卜。

猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃是一种维生素C含量丰富的水果，而萝卜中含有一种能破坏维生素C的酵酶物质，两者同时食用，会降低原有的营养价值。

螃蟹。

螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。