小小龙眼不起眼,但这5大功效会令你大开
2023/7/12 来源：不详白癜风专家团 https://m-mip.39.net/news/mipso_6185588.html
现在正值龙眼当值的季节。龙眼也有龙目、圆眼、益智等其他名字，它不仅口感清甜，还含有非常丰富的营养物质，是广大民众的又一心头好。
那么我们常吃龙眼有什么好处呢？又有什么禁忌人群呢？今天就来了解一下
一、龙眼的好处：
1.益智
上文也有提到，龙眼也有一个益智的别名。为什么会这样说？是因为龙眼具有健脑益智的作用，相关研究发现，龙眼肉对脑细胞特别有益，能够增强记忆之余，还能消除疲劳。
2.补血
龙眼中含有的铁元素比较多，是女性们常用的补血之物。经常食用，能够减轻宫缩和下垂感之外，对于孕妇而言，还具有安胎的效果。
3.抗衰老
龙眼中含有非常丰富的维生素成分，是可以服用的天然抗氧化剂。多吃，能够起到延缓衰老的作用，抵御岁月侵扰。
4.抑癌
动物实验表明，龙眼对癌细胞具有一定的抑制作用，因此不少药物也添加其作为成分之一。
5.降血脂
龙眼对降血脂也有一定的作用，能够从而增加冠状动脉的血流量。
二、适宜食用龙眼的人群
龙眼具有如此丰富的补益作用，尤其适合病后体虚，或者本身体质虚弱的中老年人食用，例如：贫血、头晕、失眠、孕妇等人群。
三、龙眼的禁忌
1.糖尿病人不宜食用
龙眼中含有丰富的糖分，而且其糖含量还高于其他类别的水果。为了避免加重糖尿病人的血糖含量，糖尿病人应该少吃或者不吃龙眼。
2.湿气重的人群不宜食用
龙眼虽然价值高，但龙眼本身性质温火，如果大量食用，会很容易导致上火，从而导致滞气产生。原本痰多的患者，如果再大量食用龙眼，会更为加重病情。
3.龙眼不宜烟熏
龙眼本身性质温火，如果再加以烟熏，不仅使得其燥性增加，还会破坏了龙眼本身的益气补血的功效，吃后会更加容易上火。
四、龙眼怎么吃？
1.桂圆枸杞红枣茶
这款很适宜女性饮用，不仅能补血养目、养颜护肤，还能够调节气虚体质。
方法：红枣去核，与桂圆、枸杞一同放入杯中，接着加沸水冲泡10分钟后，即可饮用。
2.鸡蛋桂圆当归汤
这款汤适合经期女性饮用，尤其是深受痛经困扰的女性。
方法：鸡蛋煮熟后去壳，先将桂圆、当归放入煲中煮15分钟，再将去壳鸡蛋放入煮10分钟即可。
3.桂圆山药排骨汤
这款汤具有健脾益胃、补血安神的作用。尤其适合脾胃虚弱，血虚头晕的人食用。
方法：排骨剁小块水焯捞起，并与桂圆、山药一同放入煲内，加水适量，大火煲开后改小火，再煲1小时加盐调味即可。
