孩子长高只能靠遗传3个长高小方法,孩子做

你对自己的身高满意吗？身高不够会使孩子在伙伴中感觉自卑，而孩子的身高是可以通过锻炼得到适当的增长的。影响一个人的身高的因素是多种的。那么你知道对于想增高的人来说，有哪些运动方法有助于增高呢？

助长的错误方法

1、错过最佳睡眠时间

其他时间段，孩子睡再多，对于孩子长个子，也是没多少帮助的。一些父母可能错误地认为，孩子午睡也是有助于身高发育的，反而孩子午睡时间太长，影响了晚上睡觉的时候，错过了儿童最佳睡眠时间。也有父母错误地认为孩子晚睡也没关系，只要孩子睡眠时间足够长就行，这也是要不得，不仅不利于孩子身高发育，还会影响孩子的健康。

2、坐着玩玩具，运动量少

孩子的玩具种类越来越多样，家长也愿意孩子玩一些益智玩具，但运动也不能忽视。运动能帮助拉伸关节，促进软骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性，从八九个月孩子学会爬行，到周岁学步、蹦跳，2~岁会爬楼等，顺着孩子成长轨迹，陪伴他们多做运动，才能刺激身体分泌生长激素，促进长高。但带孩子去一些人多、细菌多的游乐设施场所，不如多带他们去大自然或公园玩。对孩子的运动项目也不要多加限制，一般每天保证2个小时的运动量即可。

个长高小方法，孩子做得越早越好

1、保持标准的体重

其实判断一个孩子是否高矮，是到他的骨骼线闭合时才能真正看出来的，因为有些比较胖的宝宝，在早期的时候，每年的长高的速度会比较快，但是到了后期，体重依然属于肥胖的状态，则长高的速度就会慢了很多。

对于标准体重的宝宝来说，在早期身高可能没有胖子的快，但是到了后期，每年增长的速度会比胖子快很多。研究发现，每个阶段保持标准体重的孩子，最后是长的最高的。其实这种现象，在我们生活中也会经常遇到的，因此对于宝宝的身高，大家不要心急，慢慢等待。

2、健康的身体

儿童少年的抵抗力相对较弱，所以在成长过程中，会遭遇一些疾病。某些疾病可能会对长高不利，所以孩子还是要保证一个强壮健康的身体。

、优质的睡眠

睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。俗话说人在睡中长是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于宝宝长高。

所以，对宝宝的睡眠时间你一定要把握好。10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。不过，宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。宝宝照样能长得高。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的