趣味游戏增乐趣益智健身两不误

凝神聚力齐抗

亲爱的同学们，居家学习的你是否依然保持美好的微笑与良好的习惯？树木成长需要阳光雨露，身体健康更需要经常运动，那就让我们跟着老师一起畅玩游戏吧！临清市实验小学的体育老师们为大家设计了好玩有趣的居家体育小游戏，快快带上愉悦的心情，一起锻炼起来吧！

温馨提示

1.同学们居家运动千万不要穿拖鞋，我们一定要换上运动鞋保证安全！

2.同学们在游戏前要做好拉伸活动，依次为颈部转动、肩绕环、扩胸，体转、腹背、压腿，膝关节、手腕脚踝等。

趣味小游戏

1.投准大师

游戏方法：准备一张纸和一个纸篓。从纸篓中拿出一张纸，夹在两腿中间往前跳，跳到约3米处，转身把纸揉成团，往纸篓投掷，直至投中。

2.水果搬运工

游戏方法：坐在垫子上，抬起双脚，拿起身体左侧的水果，从大腿下侧和背后绕一圈传递到身体右侧。这个游戏可以锻炼我们的核心力量，提高身体的协调能力。快来练一练吧！

3.打浪花

小朋友们做得真不错，如果你成功搬运了所有水果，就给自己点亮一颗小星星吧！接下来继续挑战《打浪花》游戏

游戏方法：准备两个障碍物放于两侧，手臂在体后支撑，双脚抬起交替打浪花，在障碍物之间左右移动，这个动作可以很好的练习我们的腰腹力量，同学们快来挑战一下吧！

4.看谁反应快

游戏方法：两人面对面蹲下，将一物品置于两人中间（如小车)，听到指令后做出反应（如摸耳朵、摸鼻子、摸肩膀等），当听到摸小车时，迅速将小车摸到自己一方为胜利。

在运动结束后，记得轻轻地拍拍小腿、小手，让我们的身体休息一会儿哦！

供稿

张娇

石倩倩

李敏敏

编辑

张忠华

审核

牛云艳