天然原生态五谷养生绿色食膳为您的身体健康
2023/6/21 来源：不详北京最好的白癜风医院是那个 http://m.39.net/pf/bdfyy/
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《黄帝内经·素问》记载：“五谷为养，五果为助，气味合而服之，以补精益血”。
本章节陆续介绍几十种经典组合的养生方系列产品，均以精选的五谷杂粮、籽仁等养生食品为主，药食同源类食品为辅，由著名中医学者苦研多年中华食疗养生文献与实践相结合的成果，产品经低温烘焙后现场磨制，通过合理膳食的黄金搭配，向消费者提供“绿色食疗，食补养生”的膳食佳品。
文中详细介绍了膳食组合中食物的性味归经、功效及其优化的黄金配比，是大家非常难得的保健养生必备收藏的臻选。
六1.抗眼疲劳组合
（清肝明目缓解眼疲劳）
净含量：1kg
1.荞麦（g）味苦，性平寒；归脾、胃经。
②黑芝麻（g）-味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
③决明子（50g）苦甘，微寒，无毒；归肝、肾、大肠经。
④核桃仁（g）味甘、性平；归肝、肾、肺、大肠经。
⑤木耳（50g）味甘、性平，归胃、大肠经。
⑥绿豆（g）味甘、性凉；归心、胃经。
⑦黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。
⑧黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。
清肝明目，缓解用眼疲劳，预防眼部疾病。
（1）黑芝麻-芬芳的补药
维生素E含量居植物性食品之首，有较好的抗衰老和延年益寿的作用；还含有的铁、不饱和脂肪酸、多种人体必需氨基酸和维生素，可起到预防贫血、活化脑细胞、降低血管胆固醇，防治心血管疾病的作用。
（2）决明子～醒神明目
决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，亦可润肠通便，清肝明目。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。有减肥之功效。
（3）木耳～血管清道夫
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。山药能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
2.儿童营养组合
（益智健脑健脾养胃增强记忆力）
净含量：1kg
①核桃仁（g）味甘、性平；归肝、肾、肺、大肠经。
②棒山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。
③黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
④红枣（g）味甘，性温；归脾、胃经。
⑤红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
⑥莲子（g）味甘、涩，性温；入脾、肾、心经。
⑦燕麦（g）味甘、性平；归脾、胃、心经。
⑧薏苡仁（g）味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。
健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。尤其对4～12岁之间挑食，营养不良的儿童。
（1）核桃仁～益智果
核桃主要含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和丰富的矿物质，对慢性气管炎和哮喘患者有一定疗效，经常食用有润肌肤，乌须发，可防治头发过早变白和脱落，能明显降低胆固醇，防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病。
（2）莲子～滋补佳品
含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙磷铁及维生素BIB2和胡萝卜素，营养非常丰富；其中还含有棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后，老年体虚者更是常用营养佳品；莲子所含的独特生物碱，有很好的强心释血压的作用。
（3）山药～中国传统的食疗养生佳品
主治补气养阴，补脾肺肾，固精止带。其中含有丰富的消化酶，能促进消化、改善肠胃功能：另外其中富含的粘蛋白，能保护胃黏膜。
3.儿童开胃组合
（健脾开胃增进食欲）
净含量：1kg
①芡实（g）～味甘、涩，性平，无毒；归脾、肾经。
②黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
③山楂（50g）味酸、甘，性微温；归脾、胃、胖经。
④红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
⑤糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
⑥燕麦（g）味甘、性平；归脾、胃、心经。
⑦黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。
健胃补肾，增进食欲。针对4～12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。
（1）芡实-延年益寿的上品
［养生功效】
具有补中、除署疾、益精气、强志、令耳目聪明；此事中含有丰富蛋白质、钙、磷、铁、淀粉、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维萝卜素等，并且容易消化；芡实可以加强小肠吸收功能。
（2）山楂～开胃消积
富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。
（3）燕麦～膳食纤维
含有丰富的膳食纤维，能有效调节肠道功能；而丰富的维生素B族则能很好的调节胆固醇，降血脂；另外，燕麦中还含有人体必需的氨基酸，曾养丰富，是公认的十大健康食品之一。膜，调节血糖：而其中所含的皂苷和胆碱，能有效改善高血压和高血脂。
4.祛风止痛组合
（疏通经络止痛）
净含量：1kg
①芹菜籽（50g）味辛、性凉；入肝、脾、胃经。
②苦瓜子（50g）性凉、味甘；入肺、胃、大肠经。
③黄瓜籽（50g）味甘、微辛，性温；归肾、肝、胃经。
④葱子（50g）味辛，性温，无毒；归肾经。
⑤黑芝麻（50g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑥糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
⑦荞麦（g）味苦，性平寒；归脾、胃经。
⑧燕麦（g）性味甘平；归脾、胃、心经。
针对于痛风（高尿酸的人群），关节疼痛、红肿、胀热等疾病。
（1）芹菜籽～防治三高
芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，可平肝降压，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效，其也是高纤维食物可防癌抗癌，养血补虚，其含铁量较高，行气补血。
（2）苦瓜籽～降糖瘦身
解除邪毒，解劳乏，益气壮阳，滋阴降火，消火消暑；尤其降糖快，苦瓜中的生物碱具有良好的降糖作用，对糖尿病人疗效显著，被誉为梳降聊素。与黄瓜籽粉与黑南瓜籽粉同时食用效果更佳，有防上老延年拉寿的作用。
（3）黄瓜籽～降糖补钙
其富含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，可减肥，亦可预防冠心病，其含大量微量无素、细纤维素，易于吸收，补钙效果极住，降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道排泄。
5.营养调理组合
（平衡营养调理机体）
净含量：1kg
燕麦（g）性味甘平；归脾、胃、心经。
②糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
③红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
④莲子（g）味甘、涩，性温，无毒；入脾、肾、心经。
⑤棒山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。
⑥薏苡仁（g）味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。
⑦黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑧荞麦（g）味苦，性平寒；归脾、胃经。
调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养
（1）红豆～心之谷
富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、除烦等作用，亦可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
（2）燕麦～膳食纤维
苦瓜中素，与用.
含有丰富的膳食纤维，能有效调节肠道功能；而丰富的维生素B族则能很好的调节胆固醇，降血脂；另外，燕麦中还含有人体必需的氨基酸，营养丰富，是公认的十大健康食品之一。
（3）薏苡仁～五谷之王
薏米是补身药用佳品，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，含有含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氮酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
6.疏肝利胆组合
（疏通经络止痛）
净含量：1kg
①黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。
②黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。
③决明子（50g）苦甘，微寒，无毒；归肝、肾、大肠经。
④绿豆（g）味甘、性凉；归心、胃经。
⑤糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
⑥苏子（50g）味辛，性温；入肺、大肠经。
⑦茯苓（g）味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。
⑧山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。
疏肝利胆，针对胆囊炎、胆结石、肝胆湿热导致的口苦、口干等人群。
（1）绿豆～解毒祛暑佳品
绿豆是高钾低钠食物，蛋白质、钙、铁、磷含量都比鸡肉多，有清热解毒之功，绿豆清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义，经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。
（2）黑豆～肾之谷
［养生功效】
其中VE的含量比肉类高5-7倍，其中氨基酸有很好的驻颜、明目、乌发、美白作用；多种微量元素亦对延缓人体衰老、降低血液黏稠度多石重要；而花青素则是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。
（3）山药～中国传统的食疗养生佳品。
主治补气养阴，补脾肺肾，固精止带。其中含有丰富的消化酶，能促进消化，改善肠胃功能；另外其中富含的粘蛋白，能保护胃黏膜、调节血糖；而其中所含的皂苷和胆碱，能有效改善高血压和高血脂。
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