菠菜和此物一起吃,健脑益智,提高免疫力,
2022/11/23 来源：不详北京皮肤病治疗医院 http://m.39.net/news/a_6508755.html
菠菜是一种我们再熟悉不过的蔬菜了，我们经常拿菠菜来食用，而且常食可谓是好处多多的呢！
菠菜具备大多数植物所富含的纤维，这种纤维有效的促进了肠胃的蠕动，有利于通常顺便，同时能够促进胃液的分泌，帮助食物的消化。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。菠菜里面含有的胡萝卜素可以转化成维生素A，对于保护视力，提高免疫力有很好的作用。所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。吃菠菜可以有效改善缺铁性贫血，使人的脸色看上去没那么苍白。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
推荐搭配：菠菜和花生
花生是一种长命果，它不仅可以为我们补充营养，还能够起到抵抗疾病的作用，花生中含有丰富的钙元素，人体骨骼是由钙生成的。所以多多吃花生，能够促进人体的生长发育。常食花生，有益于人体延缓衰老，所含的谷氨酸和天门冬氨酸能够促进大脑的细胞发育，增强大脑的记忆能力。菠菜和花生一起吃，常食健脑益智，提高免疫力，还能延缓衰老！
你有这样吃过吗？
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