好娃娃小课堂宝贝不能错过的健脑水果

随着夏天的到来，各种各样的水果也上市了，孩子们摄入的水果也越来越多。孩子多吃水果好处也很多，比如提高免疫力、补充维生素，甚至可以健脑。

那么你知道哪些水果可以健脑吗？快往下看↓

1、香蕉

在国外，香蕉有两个别称，一个是“快乐水果”，因为他们认为它有助于排除烦忧；还有一个是“智慧之果”，因为香蕉富含维生素A、维生素C、钾、蛋白质、糖以及磷等成分，所以香蕉是不错的健脑水果。

2、苹果

在古埃及，苹果是被当成药材的，而中医也认为苹果具有润肺润肠、益胃益气等作用。最重要的是，苹果中还含有对脑部有益的维生素以及矿物质、糖等成分，所以多给宝宝吃苹果还可以提高他的记忆力。

3、草莓

草莓不仅好吃，而且还含有孩子成长发育中必不可少的元素。草莓含有锌、铁、钾等矿物质，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3以及蛋白质、糖类、果胶等营养素。其中，维生素C对宝宝智力发育起着很重要的作用。

4、樱桃

樱桃含有磷、铁、钙、蛋白质、碳水化合物以及多种维生素等，所以孩子如果想健脑，也可以适当吃些樱桃。

5、猕猴桃

维生素C是孩子益智的重要营养素，而猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，克的猕猴桃中含有维生素C高达毫克，比苹果和柑橘中的维生素C含量高出了很多倍。所以猕猴桃也是孩子益智的好水果，不过有些孩子可能会对猕猴桃过敏，因此家长在孩子第一次吃猕猴桃的时候，一定要多