小小桂圆好处多,这样搭配食用,效果翻倍

2025/6/20 来源:不详

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“南方桂圆北方参”,桂圆不仅是食物,更是一味良药。桂圆,虽无人参之价,但若讲究吃法、食用得当,也是不可多得的“滋补品”。1小小桂圆好处多桂圆又被称为龙眼,在清代,名医王孟英称其为“果中神品,老弱宦之”,并在《随息居饮食谱》中记载:龙眼调养气血的效果甚佳,补气血,益心脾,安神益智,将其熬制成膏,能迅速补血。1补气血简单说,就是女性吃了气色好,更显年轻,经期不适、贫血等症状能够得到改善。对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人,或是久病、年老体虚者,吃了后精神状态会好起来,人也会变得有力气。2益心脾桂圆是心脾要药。不仅能补心血,调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症,又能治脾虚。脾胃运化生血,脾胃好了,血的供应也就改善了,机体又能吸收到更多的营养了,体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症状也会逐渐改善。3安神益智桂圆有改善失眠、多梦、易醒的作用。《神农本草经》称桂圆为“益智果”,认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。现代医学研究也表明:桂圆是“珍贵补品”,其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等,在补充营养、提高免疫力的同时,还能增加白细胞数量以抵抗疾病,促进血红蛋白再生以补血,又能抑制脂质过氧化,能在一定程度上保护血管、延缓衰老。2桂圆这样吃,滋补效果翻倍1补气血“气血充盈,百病不生;气血失和,百病乃变化而生。”中医认为:气血是人体生命活动的根本,影响着整个机体的运行。日常要注重调养气血,可以通过加了桂圆的益气养血粥来调理。益气养血粥取粳米克、赤小豆50克、桂圆肉10克、花生米10克,加适量水煮粥即可。桂圆肉补气养血、属热,搭配补血凉血、属凉的赤小豆恰到好处,花生也有生血的作用,三者搭配,适合气血两虚的患者。2安神助眠“药补不如食补,食补不如睡补”,睡眠有“十全大补药”之称,对机体的修复、运行起着非常重要的作用。长期睡眠不足,会导致人疲劳无力、反应迟钝、代谢异常、免疫力下降……当您出现入睡困难、睡眠浅容易醒来、早醒睡眠不足、醒后疲乏头痛等状况,就该重视自己的睡眠问题了。入睡困难,与心脾虚损、气血不足有很大关系,这类人群往往还伴随着面色萎黄、口臭、不思饮食等表现,平时可饮用桂圆参茶帮助改善。桂圆参茶取桂圆5粒、红枣5颗、当归10g切片、党参10g切段,加水煮沸,也可以再加点蜂蜜调味,每日喝两杯,可长期饮用。桂圆入心、脾、胃三经,能益气血、健脾胃;红枣养心安神、补脾益气;党参补气升阳;当归活血化瘀,对心脾两虚导致的失眠、心悸有很好的调理作用。3养心护心平时要注重养心护心,心功能好,人才会健康长寿。但人上了年纪后,心脏就容易出现问题。日常要注意养护心脏,可以试试这碗稳心粥。稳心粥取百合10-12克、银耳30克、带莲子心的莲子10粒、玄参3克、桂圆肉15克、甜叶菊2克,加入-克大米中熬煮30分钟即可。桂圆肉补益心气,百合、银耳养阴清热,莲子可辅助改善心率增快,玄参清热养阴,甜叶菊味甜但是不升血糖,血糖控制理想的高血糖患者也可以适当食用,但不宜多吃,以免升糖过高。4健脑益智常吃桂圆可以健脑益智,上班族不妨身边常备它,疲劳、熬夜、用脑过度时直接吃几颗或者泡水喝,有助于缓解大脑疲劳状态。老年人常喝加入桂圆熬煮的粥,能够辅助预防老年痴呆,而且更易消化。益智粥取桂圆3-5个、核桃1个、花生10-30粒、白果10个,加入大米熬煮成粥。桂圆健脑益智,白果有助于提高记忆力,花生、核桃既补脑又补肾,还能帮助提高免疫力。3桂圆晒干,效用更好4步选出桂圆干鲜桂圆虽然吃起来方便,但它只是水果;只有桂圆干才能入药。桂圆晒干之后补心血、益脾胃、安神益智的作用会更佳,那么该如何挑选桂圆干呢?1看好的桂圆干果壳饱满光滑无凹陷,且个头均匀,果肉呈现棕褐色。2闻优质桂圆干打开后,有果肉的自然甜香,如果闻到了刺鼻的味道,很可能是被硫磺熏过。3摇好的桂圆干拿起来摇一摇,没声响也不怎么晃动,说明桂肉较饱满,且果壳一压就碎。如果果肉干瘪且果壳潮湿不易碎,可能是劣质桂圆或者未保存好受潮了。4尝优质桂圆干肉质较厚,口感软糯、甘甜浓郁,如果果肉水分较多、味道较淡可能是烘干不够。代蒸玉灵膏手工桂圆精选¥¥打开百度APP立即扫码购买购买已下架如果觉得剥皮去壳麻烦,也可以直接选择桂圆肉,直接食用、泡水、煮粥都非常方便。

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