要想健脑又益智,须知食补小常识

为了避免让宝宝输在起跑线上，平日食补要跟上，下面给大家介绍4个方便实用小组方。1材料：玉米粒克。制作方法：玉米粒洗净，放蒸锅中蒸熟，加水，打成泥，沥去渣，即可食用。营养功效：玉米营养丰富，具有较高的营养价值，其含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑的作用，经常食用玉米，有健脑益智的作用。28m+材料：虾肉50克。制作方法：将虾肉洗净剁碎，放入碗内上蒸笼蒸熟，拌匀即成。营养功效：虾泥软烂、鲜香，含有丰富的蛋白质和脂肪，并含有多种人体所必需的氨基酸及不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁及多种维生素，是宝宝极佳的健脑食品。3材料：胡萝卜泥1份，红枣2颗，核桃仁3个，黑芝麻1小把。制作方法：所有材料放一起上锅蒸，蒸熟后一起打成泥即可。营养功效：此泥糊营养丰富，可补充宝宝成长所需的各种营养物质，还有健脑益智的作用。温馨提示：核桃容易引起过敏，要先给宝宝少量尝试过4材料：鸡蛋1个，肉汤适量。制作方法：将鸡蛋洗净，煮熟，取出蛋黄并捣碎，与肉汤和在一起搅匀即可。营养功效：蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D，还有维生素E和维生素K，水溶性的B族维生素也绝大多数存在于蛋黄之中。同时蛋黄中含有不少的铁和锌，不仅可用来补铁，对宝宝大脑发育也有益。要想培养一个健康又聪明的宝宝，宝妈们行动吧！内容来自网络，如有侵权，请告知