炎炎夏日,自制多种口味的果汁,零添加,更
2023/6/24 来源:不详白癜风医院南昌哪家好 http://baidianfeng.39.net/a_ht/131225/4316562.html
果汁是现在很多人都喜欢的一种饮料,除了在超市里卖的一些果汁外,也有很多人喜欢在家里自己榨果汁喝。尤其是早上喝一杯果汁是非常健康的,而且还有很多妈妈了让自己的宝宝营养更加均衡、干净、健康,更是喜欢在家里亲自动手为自己的宝宝榨果汁。
炎炎夏日马上就要到了,人们需要补的水分越来越多,虽然果汁不能完全取代白水,但是却可以给烦躁的夏日平淡的生活带来些许甜蜜的味道,那么如何自己在家制作没味又健康的果汁那,下面给大家总结了一下几种果汁的做法,相信总有一款是你喜欢的哦!
一、雪梨李子蜂蜜汁
原料:雪梨1个、李子3至4、蜂蜜适量
制作方法:
1、拿一个雪梨清洗干净,用削皮刀去皮、去核,切成小块备用。
2、然后取3至4颗李子,清洗干净,去皮、去核备用。
3、将雪梨和李子一块放入榨汁机,加适量的凉白开打成汁,滤除果肉后,在汁内加入适量蜂蜜即可食用。
功效:保湿润肤
二、芒果汁——润肤防衰老
原料:芒果1个、蜂蜜或柠檬汁适量
制作方法:
1、买一个大小适中,成熟的芒果清洗干净,剥皮、去核,切成小块备用。
2.将芒果块放入榨汁机内,加适量凉白开打成汁,滤除果肉后,即可食饮用,也可以在榨汁前加入少许柠檬汁或蜂蜜,这样的话口感更佳。
功效:润肤防衰老
三、西瓜汁
原料:西瓜瓤、柠檬、蜂蜜适量
制作方法:
1、取克左右的西瓜瓤,把西瓜籽去掉,切成小块备用。
2、取半颗柠檬把里面的籽和皮都去掉。
3、将准备好的西瓜瓤和柠檬一起放入榨汁机内,加入适量蜂蜜打成汁,滤出果肉后即可饮用。
功效:保湿补水
四、苹果胡萝卜汁
原料:苹果1个、胡萝卜半个、柠檬适量
制作方法:
1、将胡萝卜清洗净削皮切成小块,加适量凉白开放入果汁机中打成汁。
2、把苹果清洗干净削皮切成小块,柠檬去皮切成小块。
3、然后一起放入打好的胡萝卜汁中一起打成汁即可。
功效:瘦身美肤,清热解毒
五、猕猴桃薄荷汁
原料:猕猴桃、苹果、薄荷叶
制作方法:
1、把猕猴桃清洗干净削皮、切成四块备用,苹果清洗干净削皮,去掉核切成块备用。
2、把薄荷叶清洗干净放入果汁机中打碎,再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后即可饮用,也可以根据个人喜好冷藏后饮用,冰爽的味道也很不错哦!
功效:美白抗皱,清新口气
六、橘子草莓汁
原料:草莓、橘子、蜂蜜、冰块适量
制作方法:
1、将草莓洗净去蒂,橘子一瓣一瓣掰开。
2、把准备好的橘子和草莓一起放入榨汁机里打成汁,滤除果肉。
3、加入适量蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
功效:增加维生素,预防血管硬化
七、木瓜牛奶汁
原料:木瓜、柠檬、冰块适量
制作方法:
1、将木瓜去皮去籽切成小块放入榨汁里榨成汁。
2、滤除果肉,加入柠檬汁少许。根据个人喜好冰块适量搅拌均匀即可。
功效:丰胸美白,美容养颜
八、西柚奇异果汁
原料:奇异果1个、西柚1个
制作方法:
1、奇异果去皮切片,西柚去皮切成块备用。
2、把奇异果、西柚分别放入榨汁机中榨汁,再分别倒入杯中即可饮用。
功效:减肥养颜,安神益智
九、橙汁
原料:甜橙1个、冰块适量
制作方法:
1、选两个口感甘甜的橙子剥开开切成小块。
2、放入榨汁机中,加入1/4凉白开,加入少许蜂蜜榨汁即可。
3、也可以根据个人喜好加入冰块,口感更冰爽。
功效:增强抵抗力,降血压降脂
十、鸭梨汁
原料:鸭梨1个
制作方法:
1、选两个脆甜的鸭梨,清洗干净,去皮切成小块备用。
2、放入榨汁机中加入适量蜂蜜以及1/2凉白开,一起榨汁即可。
功效:清热化痰,润心润肺
十一、草莓牛奶汁
原料:草莓、牛奶
制作方法:
1、选几个大小均匀,形状自然得草莓用盐水浸泡15分钟左右洗净,去掉草莓蒂,切成两半备用。
2、把切好的草莓放入榨汁机里,倒入1/4牛奶,榨成汁即可饮用。
功效:美容养颜,补充维生素
十二、香蕉牛奶汁
原料:香蕉、新鲜牛奶
制作方法:
1、挑选两根香蕉,去皮,切段。
2、放入榨汁机,倒入1/4牛奶一起榨汁即可。
功效:润肠通便,排毒养颜
果蔬榨汁注意3点:
1、挑选榨汁的水果要保证新鲜,榨汁前一定要把水果清洗干净,去掉水果上残留的农药。
2、水果清洗干净后应先将它们去皮,然后切成小块后再放到榨汁机里榨汁,这样易于榨汁机的正常工作。
3、榨汁后,应立即饮用。不然果汁的营养成分很容易在空气里失去作用,并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。