盘点春节期间最适合孕妇吃的四种水果对孕

2023/2/11 来源:不详

众所周知,孕妇适量吃水果有益于胎儿发育。在过年期间,各种美味佳肴数不胜数,孕妇茶足饭饱之后,可别忘了吃水果,不仅可以解腻,也有助于消化。下面盘点春节期间最适合孕妇吃的四种水果!对孕妇和胎儿健康都有好处!

1、柚子

在整个孕期,尤其是怀孕前三个月孕妇都要补充叶酸,一旦叶酸缺乏,极易引起胎儿畸形,还易导致胎盘早剥。而柚子含有怀孕初期所需的叶酸,有助于预防胎儿畸形,春节期间孕妈要记得吃。此外,孕妇自身健康也受叶酸的影响,若缺乏,容易患妊娠高血压。所以,柚子是适合孕妇吃的水果。

2、车厘子

车厘子营养丰富,含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素,对胎宝宝的生长发育会起到较大的帮助。另外,车厘子中含有较高的铁质,孕妈妈适量的吃些车厘子,可以满足身体对铁的需要,促进血红蛋白再生,有利于防治自己以及胎宝宝缺性贫血的发生,并能增强体质,健脑益智。

3、苹果

苹果作为一种平价水果,受到很多人的喜爱。而且苹果有着“益智果”之称,利于胎儿大脑发育。因此,在怀孕期间,孕妇应该多吃苹果,对胎儿出生后记忆力好。另外,孕妇吃苹果能补充多种营养,比如脂类、碳水化合物、维生素等。

4、橙子

橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。如果孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子,帮助胎儿智力发展。此外,橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

图文来源网络

(本文来自:百度宝宝知道孕期知识库)

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