岳阳霓欧教育集团益智幼儿园第九周食谱
2022/6/24 来源：不详北京治白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/
幼儿春季饮食
1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4、春天要摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素c含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食；少吃油炸食品；减少零食和冷饮的摄入。
6、让孩子多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
益智幼儿园
第九周食谱
年4月11日-4月15日
周一
4月11日
早餐：西红柿鸡蛋圆粉
间餐：香蕉
午餐：土豆红烧肉
肉丸子烩粉丝包菜
猪肝三鲜汤
香米饭
下午茶：甜玉米小米粥
周二
早餐：烧麦黑米粥
间餐：苹果
午餐：有机花菜炒肉
清炒小南瓜
黄豆猪蹄汤
玉米粒饭
下午茶：蒸红薯牛奶
4月12日
周三
4月13日
早餐：三鲜米粉
间餐：哈密瓜
午餐：胡萝卜炒鸡丁
家常豆腐
粉丝红枣肉丸汤
香米饭
下午茶：香葱鸡蛋饼红枣燕麦粥
周四
早餐：奶油馒头白米粥
间餐：雪梨
午餐：莴笋炒肉片
肉沫蒸蛋
虫草花老鸭汤
红薯米饭
下午茶：小馒头牛奶
4月14日
周五
4月15日
早餐：炸酱面紫菜鸡蛋汤
间餐：沃柑
午餐：冬瓜烧老鸭
芹菜腐竹烧肉
白萝卜肉片汤
香米饭
下午茶：红豆粥
美食学堂
黄豆猪蹄汤
主料：猪蹄克，黄豆克。
调料：葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。
步骤与做法步骤1
猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。
步骤2
加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
特点
猪蹄高蛋白和黄豆的高钙，做法简单，营养丰富，适合秋冬季滋补。
园所分布益智幼儿园：岳阳市南湖寓园正后面（磨子山）
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