掌握正确睡眠姿势美美地睡一觉红网

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红网时刻3月21日讯（星沙时报记者林畅见习记者杨源通讯员粟青梅）每年的3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。昨夜你睡得好么?人类1/3时间处于睡眠中，睡眠是人类不可缺少的生理需要。日常生活中，“睡不着、睡不好、睡不醒”正成为人们比较普遍的一种睡眠状态。近日，记者医院(医院)神经内科专家，教你走出睡眠误区。

警惕“睡不着”娭毑睡眠中呼吸暂停1分钟

今年68岁的苏娭毑有高血压病史，常常出现头晕头痛现象，近几个月的血压更是居高不下。日前，她因为头晕不医院(医院)东院。

“苏娭毑入院时血压高达/90mmHg，给予联合降压治疗，血压仍控制不好。经询问，原来苏娭毑一直受失眠困扰，长时间睡不着，这才住到我们科。”东院内二科(神经内科)主任李艳芳介绍，考虑到苏娭毑的具体情况，采用了多导睡眠仪(一种常用的睡眠诊断方法，用专业仪器对人的睡眠进行整晚监测)监测其睡眠后，发现她患有重度睡眠呼吸暂停低通气综合症。

通过监测发现，苏娭毑鼾声数达次，平均每次打鼾时间6.7秒，打鼾时间共83.8分钟，占睡眠时间的18.1%；呼吸骤停低通气指数83.7，最长呼吸暂停62.5秒。

“也就是说，睡眠当中她有将近一分钟没有呼吸。诊断结果是重度睡眠呼吸暂停低通气综合症，以阻塞性为主。”李艳芳解释说。随即，她建议苏娭毑侧卧位入睡，并使用无创呼吸机治疗。一个月后，苏娭毑的睡眠质量明显好转，配合降血压药，血压也降至正常。

据悉，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

“针对睡眠障碍，目前一般采用整夜多导睡眠监测检查。”李艳芳提醒，市民要