岳阳霓欧教育集团益智幼儿园第三周食谱
2022/5/5 来源：不详白癜风可以治愈吗 http://www.csjkc.com/
幼儿春季饮食
1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4、春天要摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素c含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食；少吃油炸食品；减少零食和冷饮的摄入。
6、让孩子多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
益智幼儿园
第三周食谱
年2月28日-3月4日
周一
2月28日
早餐：卤粉三鲜汤
间餐：雪梨枸杞饮
午餐：青瓜火腿炒肉片
西红柿炒鸡蛋
菠菜瘦肉猪肝汤
香米饭
下午茶：蒸红薯小米粥
周二
早餐：奶油馒头绿豆粥
间餐：桂圆红枣茶
午餐：麻婆豆腐烧肉
莴笋木耳炒肉丝
清炖排骨萝卜汤
玉米粒饭
下午茶：小馒头牛奶
3月1日
周三
3月2日
早餐：青菜猪肝炒米粉紫菜鸡蛋汤
间餐：银耳白莲饮
午餐：扬州炒饭
枸杞淮山排骨汤
下午茶：甜玉米燕麦粥
周四
早餐：烧麦红豆粥
间餐：蜂蜜柚子茶
午餐：青豆玉米粒炒肉
有机花菜肉片
海带排骨炖豆腐汤
香米饭
下午茶：芝麻千层饼豆奶
3月3日
周五
3月4日
早餐：三鲜面条
间餐：山楂陈皮饮
午餐：芹菜腐竹烧排骨
红烧冬瓜
红枣肉沫粉丝汤
紫薯饭
下午茶：八宝粥
美食学堂
枸杞淮山排骨汤
主料：
排骨g淮山g
枸杞50g盐适量鸡精适量
步骤与做法1.淮山一斤备用；
2.排骨一斤备用；
3.将排骨泡在清水里一小时以上，倒掉血水，洗净沥水备用；
4.将洗好的排骨倒入砂锅内，开高火煮一小时左右
5.淮山去皮洗净，用刀切段入锅；
6.盖上盖子继续煮半小时左右；
7.再加入枸杞继续煮至排骨煮熟；
园所分布益智幼儿园：岳阳市南湖寓园正后面（磨子山）
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