吃桂圆干会胖吗孕妇能不能吃桂圆的功效与禁

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●吃桂圆干会胖吗？孕妇能不能吃？

桂圆吃多了是会长胖的。桂圆肉的热量（以克可食部分计）是大卡，在同类食物中单位热量适中，每克桂圆肉的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的。

孕妇应该慎食桂圆干。因为桂圆是上火的，本就不宜多吃。而桂圆干是新鲜桂圆风干处理后的食物，功效与桂圆相仿。而且桂圆干温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均需慎食。

●桂圆干的5禁忌

1、桂圆干属于温补食材，加之补性较强，食用量每天不要超过20颗，否则容易上火；

2、感冒发烧、拉肚子、身体有炎症者、痤疮、红肿的人群慎用；

3、桂圆干糖分高，糖尿病患者慎用；

4、桂圆干温热、补性较强，3岁以下小孩要少吃；

5、体内有火气的人，容易上火的人可以少量食用，或者搭配其他凉性食材如：胎菊、金银花、玫瑰花等

注：容易上火并不一定不可以吃温性食材，关键是看合理的用量与搭配，只要食用无异常反应均可。

分析了上面的几个问题后，也不要对桂圆干排斥，其实桂圆干对人体的作用非常好，合理的吃桂圆干，对人体益处多多。

●桂圆干有4大功效

桂圆干的突出作用是活血补气血，缓解精神压力，安神、提升记忆力，强身健体，提升免疫力，一般人群均可食用。

1、抗菌防癌，提高免疫力

动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。桂圆干还含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素。

目前我国癌症患者数量逐年增加，并且呈现年轻化状态，有报道称在刚出生10个月的婴儿体内查出肿瘤细胞，多数原因来自母体，因此希望大家一定要爱护自己的身体健康，不仅仅是为了自己，还要为下一代。

2、补脑益智，增强记忆

经过大量的临床研究表明，桂圆肉对于脑细胞非常有益，可以很好的缓解大脑的疲劳，给大脑一个放松的环境，从而提高记忆力。因此桂圆干不仅是小孩的补脑佳品，而且所有的脑力工作者多吃无害。

3、益气补血，安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等微量元素，能促进血红蛋白的再生达到益气补血的作用，同时还可以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状，在缓解大脑疲劳的同时，还起到安神定志的作用，也因此桂圆干有改善睡眠的作用，晚上吃8—10粒桂圆干，能有助于快速入睡。

4、降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。随着人们生活水平逐渐提高，“三高”人群自然也增多了起来，但是是药三分毒，与其靠药物治疗还不能根除，不妨尝试一下用食疗慢慢调理，长期坚持，会有意想不到的结果。

看完上面的介绍，相信大家已经知道，吃干桂圆是一种非常不错的滋补，但是有的时候多吃干桂圆是非常容易造成上火的，所以大家一定要适量地吃。

如果大家想买桂圆干的话，我建议可以选择意康德。之前朋友介绍买过他们家的桂圆干，口感不错，而且性价比也高，在某宝上好评如潮，大家可以去逛看看。

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