秋季燥字当头,赶走秋燥要内外兼修

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又到了一年中“燥”字当头的季节，中医认为“燥胜则干”，而首当其冲的是影响皮肤，皮肤缺乏水分，汗腺代谢减少，因而出现皮肤干燥、皲裂、脱皮、瘙痒等症状。

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医院皮肤科单敏洁主任中医师介绍，秋季主气为“燥”，燥易伤肺，“肺主皮毛”肺脏出现问题，皮毛也无法滋养。《素问阴阳应象大论》云：“燥胜则干”，故燥邪引起皮肤的症状如皮肤干燥，枯皱皲裂，毛发不荣。现代医学认为，秋天天气干燥，皮肤缺水，汗腺分泌减少，加上中老年人本身皮脂腺分泌功能下降，皮脂水溶性物资缺乏，就容易皮肤发红、干燥，导致皮肤瘙痒不适。怎样赶走秋燥？要内外兼修，才能去燥保湿护肤。

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内服：滋阴养肺中药、食物吃起来

秋燥之气侵入体内，先伤及肺，导致肺少滋养，因而通过中医辨证论治进行调理，如用一些滋阴润肺的中药，如玉竹、麦冬、西洋参等滋阴养肺从而润养肌肤。

另外建议多喝水，每天早晚可冲服蜂蜜水，防止便秘。多吃瓜果蔬菜，不吃或少吃辛辣烧烤类食品等。同时也可以选择一些滋阴养肺的食品。

梨：《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火、解疮毒、酒毒”，每天1-2个梨可缓解体内燥热，有益健康。

百合：百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以益气养颜。中医认为，百合味甘性微寒，能够入肺经，有助于润肺养阴，祛除燥热之气。

黑豆：黑豆味甘、性平，解表清热，养血平肝，补肾壮阴，补虚黑发之效。黑豆含有维生素E和维生素B，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩。

核桃：核桃味甘、性温，温肺补肾，润肠通便。《开宝本草》：“食之令人肥，润肌黑发”，常吃核桃具有健脑益智、润肤乌发、通便强腰的功能。

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外调：保湿润肤护好皮肤屏障功能

秋季沐浴后使用安全温和的润肤产品很有必要，最好是无香料无防腐剂的身体乳，如白凡士林，尿素乳膏、维生素E软膏等。该季可以适当减少洗澡次数，避免使用碱性肥皂。

皮肤瘙痒者可以用中药煎剂熏洗或沐浴，可用医院院内制剂如止痒洗剂、皮炎洗剂，或外涂止痒酊，黄芩油膏等。此外，洗澡时间不宜太长，10分钟左右；水温不宜过热，40摄氏度为宜；洗涤次数不宜过频，老年人一周一次；不宜大量使用沐浴露、香皂甚至肥皂。颈部、腋下及阴部可以用温和的沐浴露洗一下，其他部位用温水淋浴冲一冲即可。不能用力搓澡，老人洗澡后最好在5分钟内在身上涂抹一些保湿润肤品，以减少皮肤瘙痒发生。

建议适当地进行按摩，如穴位按摩、耳穴点揉、手法按摩等，给予皮肤一定刺激，加快皮肤血液循环，从而促进人体皮脂腺和汗腺的分泌，使皮肤组织功能得到增强，从而使皮肤更具活力。按摩之后再涂抹一些保湿润肤品，让皮肤获得更多水分养分，使皮肤屏障功能得以正常，皮肤免受外界不良物质的刺激和侵扰而得皮肤病。

通讯员冯瑶

扬子晚报/紫牛新闻记者杨彦

校对李海慧